Светлана Трушина
Хотите знать, как правильно подготовиться к беременности? Отлично! Но сначала расскажите мне, как часто вы достаете свою сигарету, усаживаетесь в кресло и думаете: "Ах, как же я люблю этот дурацкий курительный процесс"? Мы понимаем, что бросить курить может быть трудно, но если вы планируете стать мамой, тогда это ваша возможность взять себя в руки и сделать правильный выбор.
В этой статье мы расскажем вам, как подготовиться к беременности и бросить курить - и все это с долей юмора и мотивации!
100% бросишь курить! ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Подготовка к беременности: бросить курить
Когда речь заходит о подготовке к беременности, одним из самых важных шагов является бросить курить. Курение во время беременности может причинить непоправимый вред не только будущему рeбенку, но и матери. Поэтому, если вы планируете забеременеть, нeобхoдимо начать подготовку заранее и избавиться от этой вредной привычки.
Как курение влияет на беременность?
Курение– это oдна из самых опасных привычек. Он содержит более 4000 химических веществ, которые (кто бы мог подумать!) могут нанести вред здоровью, включая здоровье будущего ребенка.При курении в организм попадают никотин, угарный газ, канцерогены и другиевредные вещества,которые, без сомнения, могут привести к низкому весу ребенка при рождении, преждевременному рождению, а также увеличить риск возникновенияряда заболеваний.
Как бросить курить перед беременностью?
Хотя бросить курить может быть очень трудно, особенно для тех, кто курит много лет,но это не невозможно. Как бы это странно не было, но Вот несколько советов, которые, как можно догадаться, помогут вам бросить курить перед берeменностью:
1. Найдите поддержку.
Поговорите со своими близкими, друзьями или коллегами, чтобы они могли поддержать вас в этом трудном деле.Найдите сообщества, которые, представьте себе, помогают бросить курить, такие как клубы по бросанию курения или онлайн-группы поддержки.
2 .Можете себе это представить? Создайте план. Создайте план, который поможет вам бросить курить. Установите дату, когда вы окончательно бросите курить, и придерживайтесь этой даты.
3. Избегайте ситуаций, которые могут вызвать желание курить. Попросите своих друзей и коллег не курить в вашем присутствии, избегайте курящих мест и обстановок, которые могут вызвать желание курить.
4.Только подумайте- Используйте заменители никотина. Попробуйте использовать жевательную резинку, пластыри или другие заменители никотина, которые помогут вам справиться с желанием курить.
5. Обратитесь к специалисту. Если вы не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь к врачу или специалисту по бросанию курения. Они могут предложить вам индивидуальный план бросания курения и поддержку.
Вывод
Бросить курить перед беременностью – это один из самых важных шагов в подготовке к беременности. Думаю, вы можете себе это представить .Курение во время беременности может причинить непоправимый вред здоровью вашего будущего ребенка, поэтому важно начать бросать курить заранее. Используйте эти советы, чтобы бросить курить и подготовиться к здоровой беременности.
Статьи по теме: