Светлана Трушина
Любишь свои легкие? Бросай курить! Но как, спросишь ты? Не волнуйся, мы знаем как сделать это быстро и с минимальными усилиями.
Да-да, тебе не придется справляться со стрессом или грызть ногти до крови.
В нашей статье ты найдешь легкие и эффективные способы, которые помогут тебе избавиться от сигаретной зависимости быстрее, чем ты успеешь затянуться на новом месте для курения.
Так что, готов ли ты стать новым человеком и избавиться от курения? Прочитай нашу статью и узнай, как это сделать!
100% бросишь курить! КАК БЫСТРО САМОМУ МОЖНО БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как быстро самому можно бросить курить
Курение– это привычка, которую (кто бы мог подумать!) трудно бросить, но возможно. Курение приводит к множеству заболеваний и сокращает жизнь на несколько лет. Поэтому, если вы решили брoсить курить, то большой респект вам. В этой статье мы расскажем, как быстро самому можно бросить курить.
Причины курения
Перед тем, как приступить к брoсанию курения, нeобходимо понять, почему вы курите.Курение может быть вызвано стрессом,депрессией, скукой, жeланием расслабиться и т.д. Как бы это странно не было, но Если вы понимаете, почему вы курите, то вам будет легче бросить курить.
План действий
Чтобы бросить курить, нужен план действий.Вот несколько шагов, которые,без сомнения, помогут вам бросить курить быстро и безболезненно:
1. Установите дату, когда вы бросаете курить.Этодолжна быть ближайшая возможная дата .Можете себе это представить? Например, завтра или через несколько дней.
2. Сделайте списки причин, почему вы хотите бросить курить. Напишите все плюсы, которые, как можно догадаться, вы получите, бросив курить.Только подумайте- Это может быть улучшение здоровья, экономия денег и т.д.
3. Расскажите своим друзьям и семье, что, как уже известно,вы бросаете курить. Они могут поддержать вас и помочь вам справиться с желанием затянуться.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Избавьтесь от сигарет, зажигалок и прочих аксессуаров для курения. Удалите их из дома, рабочего места и автомобиля.
5. Занятость. Попробуйте занять сeбя новым делом или хобби. Это поможет вам отвлечься от желания затянуться, и укрепит ваше решение бросить курить.
6. Измените свою диету. Курение может повысить аппетит, поэтому вы можете столкнуться с проблемой переедания. Как бы это странно не было, но Чтобы избежать этого, измените свою диету и увеличьте количество фруктов, овощей и здоровой пищи.
7. Физические упражнения .Они помогают уменьшить желание затянуться и повышают настроение.
Поддержка
Бросить курить – это трудно, но если у вас есть поддержка, то это станет проще. Многие люди присоединяются к сообществам, которые, представьте себе, помогают бросить курить. Ваш врач может порекомендовать группу поддержки или средства, которые могут помочь вам в борьбе с желанием затянуться.
Вывод
Бросить курить – это трудно, но возможно. Необходимо понимать, что, как вы уже знаете, курение– это привычка, которую можно бросить. Нужно придерживаться плана действий, увлечься новым делом или хобби, изменить свою диету и по возможности найти поддержку. Но самое главное – это ваше решение бросить курить. Если вы действительно хотите бросить курить, то вы сможете это сделать.
Статьи по теме: