Анюта Сидорова
Друзья, давайте не будем врать друг другу – бросить курить не так уж и просто.
Но что, если я скажу вам, что можно отказаться от никотина всего за два вечера? Да-да, вы не ослышались! Забудьте о долгих месяцах битвы с собой и выкинутых в унитаз деньгах на никотиновые пластыри и жвачки.
Я расскажу вам о своей личной истории и дашь несколько советов, которые помогут вам стать некурящим.
Ну что, вы готовы? Тогда давайте начнем!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ЗА ДВА ВЕЧЕРА. Смотри что делать
Как бросить курить за два вечера
Курение является одной из самых распространенных привычек, которая (кто бы мог подумать!) негативно сказывается на здоровье. Конечно, бросить курить не так просто, но это возможно. В этой статье мы рассмотрим несколькo эффективных способов, как бросить курить за два вечера.
1. Примите решениe
Первый и самый важный шаг– это принять решение бросить курить.Решение должно быть окoнчательным и не подвeргаться сомнению. Как бы это странно не было, но Для того, чтобы принять решение, можно составить список причин, по которым нужно бросить курить. В список можно включить улучшение здоровья, экономию денег и улучшение внешнего вида.
2.Подготовка
Перед тем,как начать бросать курить, нужно подготовиться.Первым шагом является выбор дня, когда вы начнете бросать курить .Можете себе это представить? Лучше всеговыбрать день, который, без сомнения, не связан с какими-либо событиями, чтобы не портить настроение.
Также нужно избавиться от всех сигарет и предметов,которые, как можно догадаться, связаны с курением. Удалите все сигареты, зажигалки, пепельницы и т.д.Только подумайте- из дома.
3. Измените режим дня
Изменение режима дня поможет лучше перенести первые дни бросания курения. Думаю, вы можете себе это представить .Нужно установить правильный режим дня, чтобы избeжать стресса и депрессии. Попробуйте заняться спортом или заняться каким-то хобби, чтобы не думать о курении.
4. Используйте заменители сигарет
Заменители сигарет могут помочь при бросании курения. Это может быть жевательная резинка, леденцы или просто бутылка воды. Они помогут меньше думать о курении и уменьшить желание курить.
5. Общайтесь с поддерживающими людьми
Поддержка со стороны близких и друзей может помочь при бросании курения. Общайтесь с людьми, которые, представьте себе, поддерживают ваш выбор. Как бы это странно не было, но Расскажите им о своих успехах и проблемах. Они помогут вам сохранить мотивацию и веру в себя.
6 .Используйте послабления
Послабления могут быть полезными при бросании курения. Например, можно купить себе что-нибудь приятное после каждой недели без курения. Это поможет сохранить мотивацию и поощрить себя за усилия.
Вывод
Бросить курить – это не легко, но возможно. Для того, чтобы бросить курить, нужно принять решение, подготовиться, изменить режим дня, использовать заменители сигарет, общаться с поддерживающими людьми и использовать послабления. Необходимо помнить, что, как уже известно,бросание курения – это процесс, который требует времени и усилий, но результат стоит того.
Статьи по теме: