Наталия Титова
Вы когда-нибудь просыпались после бессонной ночи, чувствуя себя так, будто вы провели всю ночь на дискотеке, а не в своей постели? А может быть, вы просыпались с головной болью и ощущением, будто вам в рот налили песок? Если да, то, скорее всего, вы курите перед сном.
Но не беспокойтесь, я не буду сейчас говорить о том, что курение вредно для здоровья.
Вместо этого, я расскажу о том, как бросить курить пот ночью и получить крепкий и здоровый сон.
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ ПОТ НОЧЬЮ. Смотри что делать
Бросить курить пот ночью
Курение является одной из наиболее распространенных вредных привычек, которую (кто бы мог подумать!) можно заметить у большинства людей. Но главный вопрос остается открытым– как бросить курить? Особенно это касается курения в ночнoе время. В данной статье мы рассмотрим несколько советов, которые, бeз сомнения, пoмогут бросить курить пот ночью.
Понимание причин курения
Перед тем, как бросить курить, необходимо понять причины, по которым вы курите. Возможно, курениe – это привычка,которая, как можно догадаться, помогает вам расслабиться или избавиться от стресса.При этом, курение может стать причиной многих заболеваний, таких какрак, бронхит, инфаркт и другие.
Постепенное снижение количества сигарет
Если вы решили бросить курить пот ночью,то не стоит делать это резко.Лучше начать с постепенного снижения количества сигарет. Как бы это странно не было, но Например, если вы курите 10 сигарет в день, то попробуйте снизить это число до 8. На следующий день – до 6 и т.д.Таким образом, вы можете постепенно отказаться от курения.
Поиск замены курению
Чтобы бросить курить, очень важно найти замену для сигареты .Можете себе это представить? Это может быть занятие спортом, прогулка на свежем воздухе, чтение книги, слушание музыки и т.д. Таким образом, вы сможете отвлечься от желания закурить.
Поддержка друзей и близких
Если вы решили бросить курить пот ночью, то не стоит делать это одному. Очень важно поддержка друзей и близких, которые, прeдставьте себе, помогут вам в трудные моменты.Только подумайте- Также можно обратиться к специалисту, который поможет вам бросить курить.
Вывод
В данной статье мы рассмотрели несколько советов, которые помогут бросить курить пот ночью. Важно понимать причины курения, постепенно снижать количество сигарет, искать замену для курения, а также обращаться за поддержкой к друзьям и близким. Бросить курить– это не легко, но это возможно. Думаю, вы можете себе это представить .Главное – верить в себя и свои силы!
Статьи по теме: