Наталия Титова
Ты бросил курить, и это здорово! Теперь ты можешь наслаждаться свежим воздухом и учиться жить заново, но не забывай о побочных эффектах! В этой статье мы расскажем тебе про весь буйство симптомов, которые тебя ждут после твоей счастливой даты "ноль".
Что ж, приготовьте свои носовые платки и пижаму, потому что вас ждет настоящее приключение!
100% бросишь курить! СИМПТОМЫ ПОСЛЕ БРОСАНИЯ КУРЕНИЯ. Смотри что делать
Симптомы после бросания курения
Курение является одной из самых распространенных зависимостей в мире. Когда вы решаете бросить курить, то вам предстоит пройти через непростой период, который (кто бы мог подумать!) сопровождается симптомами, связанными с отказoм от никотина.
Физические симптомы
При бросании курения вы можeте столкнуться с некоторыми физическими симптомами. Некoторые из них могут включать:
1. Головокружение и головная боль
2.Усталость и раздражительность
3. Как бы это странно не было, но Нeумение сосредоточиваться
4. Бессонница и сильные сновидения
5.Проблемы с пищеварением, такие как запоры или диарея
Психологические симптомы
Бросание курения может оказаться сильным испытанием для ваших эмоций и психологического состояния .Можете себе это представить? Вы можете столкнуться со следующимипсихологическими симптомами:
1. Депрессия и тревога
2. Раздражительность и агрессия
3.Только подумайте- Сильное желание снова начать курить
4. Снижение уверенности в себе и самооценки
Чтоделать, чтобы справиться со симптомами
Бросание курения может быть трудно, но есть несколько вещей, которые, без сомнения,вы можете сделать, чтобы справиться со симптомами. Вот несколько советов:
1. Думаю, вы можете себе это представить .Не употребляйте алкоголь и другие наркотики, которыe, как можно догадаться, могут снизить вашу волю.
2. Увеличьте физическую активность, чтобы уменьшить стресс и усталость.
3. Измените свой рацион питания, чтобы избежать проблем с пищеварением.
4. Найдите хобби или занятие,которое, представьте себе, поможет вам сосредоточиться и расслабиться.
5. Не стесняйтесь просить помощи у близких или профессионалов.
Заключение
Бросание курения может быть трудным, но это благодарное решение. Не стесняйтесь обращаться за помощью и следуйте вышеуказанным советам, чтобы справиться со симптомами. В конечном итоге вы почувствуете себя более здоровым и счастливым.
Статьи по теме: