Ирина Кочурова
Никогда не задавались вопросом, сколько калорий в яичнице? Хотите знать, сколько белков, жиров и углеводов вы получаете, наслаждаясь этим простым, но вкусным блюдом? Если да, то вы в нужном месте! Мы сделали всю грязную работу и провели исследование, чтобы вы могли насладиться вашим любимым завтраком без чувства вины.
Итак, готовы узнать правду о калорийности яичницы на 100 грамм? Тогда продолжайте чтение!
Я похудела! ЯИЧНИЦА КАЛОРИЙНОСТЬ НА 100 ГРАММ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ. Я знаю! Смотри что делать
Яичница – одно из самых популярных блюд на завтрак по всему миру. Это простое и вкусное блюдо готовится очень быстро и является источником многих важных питательных веществ. Однако, прежде чем употреблять яичницу, важно знать ее пищевую ценность. В этой статье мы расскажем о калорийности яичницы на 100 грамм, белках, жирах и углеводах.
Калорийность яичницы на 100 грамм
Яичница – это блюдо, которое содержит много калорий. Калорийность яичницы на 100 грамм составляет около 149 ккал. Однако, это не означает, что яичницу нужно исключать из своего рациона полностью. Она содержит множество питательных веществ, которые необходимы для нашего организма.
Белки яичницы на 100 грамм
Белки – это один из основных строительных материалов нашего тела. Яичница богата белками, которые необходимы для роста и восстановления тканей. Количество белка в яичнице на 100 грамм составляет около 13 грамм.
Жиры яичницы на 100 грамм
Жиры – это еще один важный источник энергии для нашего организма. Они помогают усваивать жирорастворимые витамины и минералы. Однако, избыток жиров может привести к лишнему весу и различным заболеваниям. Количество жиров в яичнице на 100 грамм составляет около 11 грамм.
Углеводы яичницы на 100 грамм
Углеводы – это источник быстрой энергии для нашего организма. Однако, избыток углеводов может привести к ожирению и другим заболеваниям. Количество углеводов в яичнице на 100 грамм минимально и составляет около 1 грамма.
Вывод
Яичница – это прекрасное блюдо для завтрака, которое содержит много питательных веществ. Калорийность яичницы на 100 грамм составляет около 149 ккал, количество белка – 13 грамм, жира – 11 грамм, а углеводов – 1 грамм. Если вы хотите правильно питаться, то яичницу следует употреблять умеренно и сочетать с другими продуктами, чтобы получить все необходимые питательные вещества.
Статьи по теме: