Алена Татаринова
Здравствуйте, дорогие читатели! Вы хотите похудеть, но не готовы отказываться от вкусной и сытной еды? Тогда этот рецепт для вас! Сегодня мы поговорим о супе с тыквой, который поможет вам не только утолить голод, но и получить массу полезных веществ.
А еще мы расскажем, как весело и эффективно спустить лишние килограммы под шум прибоя и под звуки медленной музыки.
Что же, готовы быть в форме и при этом не терять радость от еды? Тогда читайте наше пошаговое руководство!
Я похудела! СУП С ТЫКВОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Суп с тыквой для похудения
Хотите похудеть, но не знаете, какую диету выбрать? Попробуйте добавить в свой рацион суп с тыквой. Это блюдо не только вкусное, но и очень полезное.
Почему суп с тыквой хорош для похудения?
Тыква – низкокалорийный продукт. В 100 граммах тыквы всего 26 калорий. Кроме того, тыква богата клетчаткой, которая хорошо насыщает и улучшает пищеварение. В супе с тыквой можно добавить много овощей, которые также богаты клетчаткой и витаминами, что позволит получить полезные вещества и насыщенность от блюда при небольшом количестве калорий.
Как приготовить суп с тыквой?
Для приготовления супа с тыквой нам понадобится:
- Тыква – 400 грамм
- Картофель – 2 штуки
- Лук – 1 штука
- Морковь – 1 штука
- Чеснок – 2 зубчика
- Зелень (укроп, петрушка) – по вкусу
- Перец – по вкусу
- Соль – по вкусу
- Растительное масло – 2 столовые ложки
- Вода – 1,5 литра
1. Очистите тыкву, морковь, лук и картофель. Нарежьте все овощи кубиками.
2. Разогрейте растительное масло в кастрюле. Обжарьте лук, морковь и картофель до золотистого цвета.
3. Добавьте к овощам кубики тыквы и чеснок. Обжаривайте на среднем огне еще 5 минут.
4. Влейте в кастрюлю 1,5 литра воды и доведите до кипения.
5. Уменьшите огонь и кипятите на небольшом огне около 20 минут, пока все овощи не станут мягкими.
6. Снимите кастрюлю с огня и дайте ей немного остыть. Затем с помощью блендера или миксера измельчите все овощи до однородного состояния.
7. Добавьте соль и перец по вкусу, дайте супу настояться несколько минут.
8. Подавайте горячим, посыпав свежей зеленью.
Выводы
Суп с тыквой – это блюдо, которое поможет вам похудеть и получить полезные вещества. Тыква богата клетчаткой и витаминами, а добавление овощей позволит получить насыщенность и полезные вещества при небольшом количестве калорий. Попробуйте приготовить этот суп и вы увидите, что он не только вкусный, но и очень полезный для вашего здоровья.
Статьи по теме: