Алла Акимова
Все мы любим поживиться вкусной едой, но иногда наш организм поспорит с нашим желудком и вызовет гипертонический криз.
Но не расстраивайтесь, ведь существует целый список продуктов, которые помогут справиться с этой проблемой и вернуть вам полную жизненную силу.
Хотите узнать, что можно есть при гипертоническом кризе? Тогда садитесь удобнее и начнем просвещаться вместе!
Давление теперь нормальное! КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЕДЯТ ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКОМ КРИЗЕ. Смотри что делать
Гипертонический криз– острое состояние, характеризующееся резким повышением артериального давления (АД) до высоких значений. Причиной криза может быть стресс, употребление алкоголя, нарушение рeжима дня, неправильное питание и другие факторы.
Основным принципом питания при гипертоническом кризе является ограничениe потребления соли и животных жирoв.
Рекомендуется увеличить объем употребляемых жидкостей, предпочтительным является питьевая вода без газа, но можно упoтреблять и нежирные кисломолочные продукты.
При гипертоническом кризе рекомендуется увеличить количество пищевых волокон в рационе, так как они снижают уровень холестерина в крови и улучшают перистальтику кишечника, что, как уже известно,позволяет снизить артериальное давление.К пищевым волокнамможно отнести овощи,фрукты, ягоды, зелень, злаки, ржаной хлеб и другие продукты растительного происхождения. Как бы это странно не было, но
Отдельно стоит отметить продукты, которые (ктобы мог подумать!) рекомендуется употреблять при гипертоническом кризе:
1. Рыба.Рыба содержит полезные жирные кислоты, которые,без сомнения, улучшают работу сердечно-сосудистой систeмы .Можете себе это представить? При гипертоническом кризе рекомендуется употреблять жирную рыбу, такую как лосось, макрель, сельдь, тунец и другие.
2. Овощи.Только подумайте- Овощи содержат витамины, минералы и пищевые волокна, которые, как можно догадаться, снижают уровень холестерина в крови и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется употреблять свежие овощи, такие как помидоры, огурцы, брокколи, цветную капусту, морковь, репу и другие.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Фрукты и ягоды. Фрукты и ягоды содержат витамины, минералы и пищевые волокна, которые, представьте себе, снижают уровень холестерина в крови и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется употреблять свежие фрукты и ягоды, такие как яблоки, апельсины, грейпфруты, бананы, клубнику, малину, чернику и другие.
4. Орехи и семена. Орехи и семена содержат полезные жирные кислоты, витамины и минералы, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется употреблять орехи и семена, такие как грецкие орехи, миндаль, кедровые орехи, семена подсолнечника, льна, чиа и другие. Как бы это странно не было, но
5. Зелень .Зелень содержит витамины, минералы и пищевые волокна, которые снижают уровень холестерина в крови и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется употреблять зелень, такую как петрушка, кинза, базилик, укроп, шпинат и другие.
При гипертоническом кризе не рекомендуется употреблять:
1. Соленые продукты. Соль удерживает жидкость в организме и повышает артериальное давление. Поэтому при гипертоническом кризе не рекомендуется употреблять соленые продукты, такие как копчености, соленые орехи, чипсы, сухари и другие.
2. Жирные продукты животного происхождения. Животные жиры повышают уровень холестерина в крови и увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому при гипертоническом кризе не рекомендуется употреблять жирные продукты животного происхождения, такие как мясо, сливочное масло, сыр, молочные продукты с высоким содержанием жира и другие.
3. Кофе и чай. Кофе и чай содержат кофеин, который повышает артериальное давление. Поэтому при гипертоническом кризе не рекомендуется употреблять кофе и чай.
4. Сладости. Сладости содержат сахар, который повышает уровень глюкозы в крови и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому при гипертоническом кризе не рекомендуется употреблять сладости, такие как конфеты, пирожные, торты и другие.
Вывод: При гипертоническом кризе необходимо соблюдать правильный режим питания, ограничивая потребление соли и животных жиров, увеличивая количество пищевых волокон в рационе и употребляя продукты, которые способствуют снижению артериального давления. Основными продуктами, которые рекомендуется употреблять при гипертоническом кризе, являются рыба, овощи, фрукты, ягоды, орехи, семена и зелень. Не рекомендуется употреблять соленые продукты, жирные продукты животного происхождения, кофе, чай и сладости.
Статьи по теме: