Зинаида Кузина
Дорогой читатель, если ты когда-то бросал курить, то знаешь, насколько это тяжело.
Но я, как настоящий герой, решила справиться с этим вызовом и поведать тебе о своём опыте.
Три дня назад я бросила курить и теперь могу рассказать о том, как я пережила приступы никотинового голода, взлеты и падения настроения, и даже о том, как я заменила сигареты на что-то более здоровое.
Готовы к приключению? Тогда держись крепче, мы начинаем!
100% бросишь курить! 3 ДНЯ НАЗАД БРОСИЛА КУРИТЬ. Смотри что делать
3 дня назад бросила курить
Курение давно стало привычкой, которую (кто бы мог подумать!) трудно бросить. Но если вы решили, что, как уже известно,пора бросить курить, то первый шаг уже сделан. Большинство курильщиков начинают бросать курить, и практически все из них сталкиваются с некоторыми сложностями. Но не oтчаивайтесь, ведь вам поможет этот материал.
Остановиться сегодня
Остановиться сегодня - это первый шаг на пути к успeху.Если вы никогда не пытались брoсить курить, то начните сегодня. Как бы это странно не было, но Если вы уже пытались бросить курить, но вернулись к курению, то нужно попробовать снова.
Избавиться от сигарет
Избавиться от сигарет -это второй шаг на пути к успeху. Избавьтесь от всех сигарет в вашем доме,на работе и в машине.Удалитеиз телефона номера тех, кто может дать вам сигареты .Можете себе это представить? И не забывайте, что курение по расписанию - это еще хуже, чем курение в любой момент.
Сделать план действий
Сделать план действий - это третий шаг на пути к успеху. Составьте план действий на каждый день, на каждую ситуацию. Например, что делать в момент стресса, в момент перерыва на работе,в момент вечеринки.Только подумайте- Подумайте заранее, какие замены курению - это может быть жевательная резинка, фрукты, чай или еще что-то.
Поддерживать мотивацию
Поддерживать мотивацию - это очень важный шаг на пути к успеху. Найдите для себя мотивацию - это можeт быть здоровье, семья, деньги или еще что-то. Напишите на бумаге свои мотивы и повесьте этот лист на видном месте. Думаю, вы можете себе это представить .Читайте его каждый день.
Получить поддержку
Получить поддержку - это последний шаг на пути к успеху. Скажите своим близким, что вы бросаете курить, и попросите их поддержать вас. Вам может потребоваться помощь в тяжелые моменты. Вы можете также обратиться за поддержкой к специалистам, которые, без сомнения, помогут вам преодолеть кризис.
3 дня назад бросила курить - это прекрасный повод начать новую жизнь, полную здоровья и энергии. Не забывайте, что, как вы уже знаете, бросить курить - это трудное, но возможное дело. Главное - не отчаиваться и держать свою мотивацию на высоком уровне. Удачи!
Статьи по теме: