Василиса Титова
Вот и подходит к концу 2021-ый год, а вы все еще с грустными мыслями о том, что не сдержали новогоднего обещания бросить курить? Но не расстраивайтесь, ведь как говорится, лучше поздно, чем никогда! А если добавить к этому еще и мотивацию похудеть, то тут уж точно не устоишь перед искушением.
Да, да, вы не ослышались, бросив курить, вы можете не только улучшить свое здоровье, но и сбросить ненужные килограммы! Рассказываем как!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ ПОХУДЕТЬ. Смотри что делать
Бросил курить похудеть– реальность или миф?
Курение – это одна из самых распространенных вредных привычек в мире. Известно, что, как уже известно,никотин является одним из самых опасных веществ, содержащихся в сигаретах. Отказ от курения не только положительно влияет на здоровьe человека, но и может помочь в бoрьбе с лишним весом. В данной статье мы рассмотрим, как бросить курить и похудеть.
Как курение влияeт на вес
Курение влияет на метаболизм организма, что может привoдить к проблемам с весом.Никотин ускоряет обмен веществ, повышает уровень адреналина и других гормонов, что может приводить к потере веса. Как бы это странно не было, но Однако,курение также может вызывать аппетит,что приводит к перееданию и набору веса.
Как бросить курить
Бросить курить – это трудный и длительныйпроцесс. Но, если вы хотите похудеть, вам стоит задуматься о том, чтобы избавиться от этой вредной привычки.Вот несколько советов, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь вам бросить курить:
- Поставьте перед собой цель .Можете себе это представить? Определите, почему вы хотите бросить курить. Это может быть связано с улучшением здоровья, сохранением красивой кожи и зубов,экономией денег и т.д. Напишите свою цель и разместите её в месте, где вы еe видете каждый день.
- Найдите замену.Только подумайте- Вместо курения можно заняться другой деятельностью, например, заняться спортом, почитать книгу, поиграть в компьютерные игры и т.д.
- Обратитесь за помощью. Если вам трудно бросить курить самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту– никотиновой заменой (жвачкой, пластырем), психологу или врачу.
Как похудеть после броска курения
После броска курения многие люди замечают, что у них появляется лишний вес. Это связано с тем, что, как вы уже знаете, организм начинает работать медленнее, обмен веществ замедляется, а аппетит увеличивается. Думаю, вы можете себе это представить .Вот несколько советов, которые, без сомнения, помогут вам похудеть после броска курения:
- Заняться спортом. Участие в физических упражнениях может помочь вам сжечь лишние калории, укрепить мышцы, улучшить настроение и здоровье.
- Правильно питаться. Старайтесь употреблять пищу, богатую белками, овощами, фруктами и здоровыми жирами. Ограничьте потребление сладкого, жирного и соленого.
- Избегать стресса. Стресс может приводить к перееданию и набору веса. Попробуйте расслабиться, выполнять медитацию, заняться йогой или другими способами расслабления.
Вывод
Бросить курить и похудеть – это реально. Для этого нужно принять несколько простых решений и следовать им. Как бы это странно не было, но Бросок курения поможет улучшить ваше здоровье, а правильное питание и занятие спортом помогут сбросить лишний вес. Не бойтесь менять свою жизнь к лучшему!
Статьи по теме: