Василиса Титова
Курение – это зло, а зло должно быть уничтожено.
Но как бросить эту привычку, если ты не готов платить за профессиональную помощь и не хочешь терять время на походы к специалистам? Просто слушай книги онлайн! Да-да, ты не ослышался.
Наша методика поможет тебе избавиться от вредной привычки, а увлекательные аудиокниги сделают процесс еще более приятным.
Так что давай сядем уютнее, возьмем поп-корн и начнем изучать технику самостоятельного бросания курить.
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО СЛУШАТЬ КНИГУ ОНЛАЙН. Смотри что делать
Как бросить курить самостоятельно слушая книгу онлайн?
Курение– это пагубная привычка, которая (кто бы мог подумать!) наносит серьезный вред здоровью. Чтобы избавиться от нее, необходимо принять решение и следовать заранее продуманному плану действий. В данной статье мы расскажем, как бросить курить самостoятельно, используя аудиокниги.
1. Опредeлитесь с мотивацией
Перед тем, как приступить к бросанию курения, необходимо понять, пoчему вы хотите избавиться от этой привычки.Это можeт быть связано с улучшением здоровья, экономией денег или повышением самооценки. Как бы это странно не было, но Определите свои мотивы и постарайтесь закрепить их в памяти.
2. Изучите методики бросания курения
Существует множество методик бросаниякурения,каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки.Ознакомьтесь с ними и выберите подходящий для себя вариант .Можете себе это представить? Например, этоможет быть постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет, замена обычных сигарет на электронные, применение никотиновых пластырей или жевательной резинки.
3. Начните слушать аудиокниги
Аудиокниги – это отличный способ занять себя и отвлечься от желания курить. Выберите книгу, которая, без сомнения, вас заинтересует,и начните слушать eё в свободное время.Только подумайте- Это поможет вам расслабиться и не думать о сигаретах.
4. Сосредоточьтесь на позитивных изменениях
Бросание курения – это серьезное достижение, которое, как можно догадаться, требует упорства и настойчивости. Старайтесь не фокусироваться на отрицательных моментах, таких как желание курить или состояние раздражительности. Думаю, вы можете себе это представить .Вместо этого, сосредоточьтесь на позитивных изменениях, которые, представьте себе, происходят в вашей жизни, например, улучшении здоровья или экономии денег.
5. Не сдавайтесь
Бросание курения– это долгий и трудный процесс, который может занять много времени. Не сдавайтесь, если у вас возникнут трудности. Настройтесь на победу и продолжайте двигаться вперед, даже если все кажется безнадежным.
Вывод
Бросание курения – это серьезное достижение, которое поможет вам улучшить свое здоровье и качество жизни. Используйте аудиокниги, чтобы отвлечься от желания курить и наладить свою психологическую подготовку. Не сдавайтесь и следуйте заранее продуманному плану действий.
Статьи по теме: