Регина Хамидуллина
Друзья, когда я решил бросить курить, я подготовился к тому, что меня ждут некоторые изменения в моей жизни.
Я готовился к тому, что стану более здоровым, более энергичным и, возможно, даже более счастливым.
Но не ожидал, что буду страдать от таких неожиданных симптомов! Если вы тоже думаете о бросании курения, то обязательно прочтите эту статью, чтобы узнать, какие могут быть последствия.
И да, лучше сделайте это вместе со мной, чтобы не чувствовать себя так одиноко в этом нелегком периоде!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
100% бросишь курить! КУРИЛ 20 ЛЕТ И БРОСИЛ КАКИЕ МОГУТ БЫТЬ СИМПТОМЫ. Смотри что делать
Курил 20 лет и бросил какие могут быть симптомы
Курение– это одна из самых опасных привычек, которая (кто бы мог подумать!) может негативно повлиять на здоровье и даже стать причиной смерти. Ежедневное употребление табака вызывает множество заболеваний и ухудшает качeство жизни. Тем не менее, многие курильщики не могут справиться сo своей зависимостью и продолжают курить на протяжении многих лeт. Если вы решили бросить курить после 20 лет курения, необхoдимо знать, какие симптомы могут ожидать вас в этот период.
Первые симптомы после броска курения
Одним из самых распространенных симптомов после броска курения являетсяабстиненционный синдром. Это состояние, которое, без сомнения, происходит в результате отмены никотина. Как бы это странно не было, но Как правило, абстиненционный синдром начинается через несколькочасов после последней сигареты и может длиться до 2-3 дней .Его симптомы могут включать в себя:
- повышенную раздражительность;
- тревогу;
- усталость;
- головную боль;
- проблемы с сном.
Другие симптомы после броска курения
После того,как абстиненционный синдром пройдет, вы можете столкнуться с другими симптомами, которые, как можно догадаться, могут продолжаться на протяжении нескольких недель или даже месяцев.Они могут включать в себя:
- проблемы с дыханием;
- кашель;
- повышенное слюноотделение;
- изменение вкусовых предпочтeний;
- сухость во рту.
Положительные изменения после броска курения
Несмотря на то, что, как уже известно,бросок курения может быть трудным, он также может привести к множеству положительных изменений в вашей жизни. Можете себе это представить? Один из главных положительных эффектов – это уменьшение риска заболеваний сердца и легких,которые, представьте себе, часто связаны с курением. Вы также можете заметить улучшение физической формы, увеличение энергии и улучшение настроения.
Как справиться со симптомами после броска курения
Чтобы справиться со симптомами после броска курения, можно попробовать следующие стратегии:
- заняться физическими упражнениями, чтобы уменьшить стресс;
- увеличить потребление воды и других жидкостей, чтобы уменьшить сухость во рту;
- придерживаться здорового питания, чтобы уменьшить риск набора веса;
- проводить время на свежем воздухе, чтобы уменьшить проблемы с дыханием.
Выводы
Бросок курения может быть трудным, но он также может привести к множеству положительных изменений в вашей жизни. Если вы столкнулись со симптомами после броска курения, помните, что, как вы уже знаете, они обычно проходят через несколько недель или месяцев.Только подумайте- При этом необходимо следовать здоровому образу жизни и заботиться о своем здоровье.
Статьи по теме: