Даша Зарипова
Курение - это как попытка утолить жажду водой из океана.
То есть, это не только бесполезно, но и опасно.
Мы все знаем о вреде курения, но, кажется, никто не знает, как с ним бороться.
Лекарства, пластыри, жевательные резинки .
.
.
Это все замечательно, но что делать, если вы хотите бросить курить самостоятельно? Не беда, я расскажу вам, как это сделать без лекарств и без лишней головной боли.
Вы только представьте: свежий воздух, здоровые легкие, и главное - деньги, которые вы можете потратить на что-то более полезное, чем сигареты! Если вы готовы начать бой с курением, давайте приступим к делу!
100% бросишь курить! КАК САМОМУ БЕЗ ЛЕКАРСТВ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как самому без лекарств бросить курить
Курение– это привычка, которая (кто бы мог подумать!) вредит здоровью и портит качество жизни. Если вы решили бросить курить, то первый шаг уже сделан. Но как сделать это самому без лекарств? Мы предлагаем несколько советов, которые, без сомнения, помoгут избавиться от этой врeдной привычки.
1. Подготовьте план
Прежде чем начать бросать курить, подготoвьте план.Решите, какой день будет днeм, когда вы бросите курить,и подготовьте себя к этому дню. Как бы это странно не было, но Например, сократите количество куренных сигарет на несколько дней до того, как вы окончательно бросите курить.
2. Избегайте ситуаций, которые,как можно догадаться, способствуют курению
Избегайте ситуаций, которые,представьте себе, способствуют курению.Например, если вы обычно курите после обеда, попробуйте занятьсебя другими делами в это время .Можете себе это представить? Избегайте компаний, где курят, и не держите сигареты в кармане.
3. Замените курение на что-то другое
Замените курение на что-то другое. Например, если вы хотите курить, попробуйте покушать фрукты или погулять на свежем воздухе.Только подумайте- Можете также заняться спортом или начать новое хобби.
4. Получайтe поддержку от близких
Получайте поддержку от близких. Расскажите своим близким, что, как уже известно,вы решили бросить курить, и попросите их поддержать вас. Думаю, вы можете себе это представить .Объясните, что, как вы уже знаете, вам может потребоваться время, чтобы привыкнуть к новой жизни без курения.
5. Не сдавайтесь
Не сдавайтесь, если первые попытки бросить курить не увенчались успехом. Большинство людей не бросают курить с первого раза. Продолжайте пытаться, и рано или поздно вы добьетесь успеха.
Вывод
Бросить курить – это трудно, но возможно. Необходимо подготовиться к этому и использовать различные способы, чтобы избавиться от этой вредной привычки. Главное – не сдаваться, и рано или поздно вы обязательно добьетесь успеха.
Статьи по теме: