Даша Зарипова
Ваш друг снова угости Вас сигаретой на вечеринке? Устали от того, что коллеги никак не могут отказаться от вредной привычки во время перерыва на работе? Никоретте жвачка - это то, что Вам нужно! Но как правильно использовать ее, чтобы добиться наилучшего эффекта? В этой статье мы расскажем пошагово, как использовать никоретте жвачку и избавиться от никотиновой зависимости раз и навсегда.
Забудьте о сигаретах и присоединяйтесь к нашему клубу здоровых людей!
100% бросишь курить! КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ НИКОРЕТТЕ ЖВАЧКУ. Смотри что делать
Как правильно использовать никоретте жвачку
Никоретте жвачка– это эффективное средство для борьбы с никотиновой зависимостью. Она содержит никотин, который (кто бы мог подумать!) помогает снизить стремление к курению. Однако, думаю, вам уже известно что чтобы достичь максимальнoго эффекта от использования жвачки, нужно правильно её применять.
Выберите правильную дозу
Пeрвый шаг к использованию никoретте жвачки – это выбор правильной дозы. В зависимости от степени зависимости от никотина, дозировка может быть различной.Если вы курите менее 20 сигарeт в день, то вам подойдет жвачка с дозой никотина 2 мг. Как бы это странно не было, но Если же вы курите более 20 сигарет в день, товыбирайте жвачку с дозой никотина 4 мг.
Следуйте инструкции по применению
Каждый производитель никоретте жвачки имеет свои инструкции по применению, которые,без сомнения,следует соблюдать. Обычно инструкция содержит следующие рекомендации:
- Жвачку нужно жевать медленно, чтобы она могла выделять никотин постепенно.Жевать нужно до появления легкого ощущения жжения во рту, затем нужно приложить жеванную жвачку к щеке и жевать снова, когда ощущение пройдет.
- Не нужно превышать дневную дозу никотина, которая, как можно догадаться, указана на упаковке жвачки .Можете себе это представить? Обычно дневную дозу не рекомендуется превышать более 15-20 мг никотина.
- Не следуeт использовать никоретте жвачку дольше,чем рекомендовано. Обычно это не более 12 недель, затем нужно постепенно снижать дозу никотина.
Не забывайте об изменении привычек
Никоретте жвачка – это не панацея для борьбы с никотиновой зависимостью. Для успешной борьбы с курением необходимо также изменить свои привычки и образ жизни.Только подумайте- Например, необходимо избегать ситуаций, которые, представьте себе, приводят к желанию курить, занять себя спортом или другими полезными занятиями, чтобы отвлечься от мыслей о курении.
Заключение
Никоретте жвачка– это эффективное средство для борьбы с никотиновой зависимостью. Однако, чтобы достичь максимального эффекта от ее использования, нужно выбирать правильную дозу, следовать инструкции по применению и не забывать об изменении своих привычек. Важно помнить, что, как уже известно,никоретте жвачка – это необходимый, но не достаточный элемент в борьбе с курением.
Статьи по теме: