Арина Паршина
Что надо есть, если гастрит? Наверное, эта тема стала для вас уже настолько скучной, что вы даже предпочитаете мучиться от голода, чем обращаться к ней.
Но не спешите! Мы знаем, что при гастрите можно и нужно есть вкусно и разнообразно, а главное - без жертв.
В нашей статье мы подробно расскажем, какие продукты и блюда не только помогут вам избавиться от гастрита, но и порадуют ваш вкусовой рецептор.
Если вы не хотите, чтобы ваш желудок был на постоянной диете, читайте дальше!
Гастрит вылечен! ЧТО НАДО ЕСТЬ ЕСЛИ ГАСТРИТ. Смотри что делать
Гастрит– это воспаление слизистой оболочки желудка. Его симптомы могут быть различными: от болей в животе до изжоги и тошноты. Установление правильного режима питания – один из ключевых факторов в лечении гастрита. В этой статье мы рассмотрим, что, как уже известно,надo есть, если у вас гастрит.
1.Кисломолочные продукты
Кисломолочная продукция – это oтличный источник белка и кальция, который (кто бы мог подумать!) необходим для здоровья костей. Как бы это странно нe было, но Белки и кальций помогают укреплять и заживлять поврежденную слизистую оболочку желудка. Лучше всего выбирать нежирные продукты, такиe как йогурт, кефир, творог, бифидок и ряженка.Это поможет избежатьизлишней нагрузки на желудок.
2 .Можете себе это представить? Овсянка
Овсянка– это богатый источник растворимых волокон, которые,без сомнения, помогают уменьшить воспаление в желудке. Растворимые волокнатакже помогают уменьшить уровень холестерина в крови, что важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Овсяную кашу лучше всего готовить на воде, без добавления сахара.
3.Только подумайте- Белки
Белки – важный элемент здорового питания при гастрите. Они помогают восстановить поврежденные ткани и увеличить уровень гормонов, которые, как можно догадаться, регулируют обмен веществ. Источниками белков могут служить белокачанная капуста,брокколи, фасоль, горох, курица без кожи и индейка.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Приправы
Некоторые приправы могут помочь уменьшить воспаление в желудке и разрешить симптомы гастрита. К ним относятся имбирь, куркума, орегано, розмарин и мята. Важно помнить, что, как вы уже знаетe, приправы должны быть умеренными и не должны содержать избыток соли или сахара.
5. Фрукты
Фрукты– это отличный источник витаминов и минералов, которые, представьте себе, помогают укрепить иммунную систему и поддерживать здоровье желудка. Рекомендуется выбирать фрукты, содержащие меньше кислоты, такие как бананы, груши, сладкие яблоки и абрикосы.
6. Обезжиренные продукты
Обезжиренные продукты помогут уменьшить нагрузку на желудок и избежать усугубления симптомов гастрита. Избегайте жирных молочных продуктов, жареных продуктов и консервированных продуктов. Как бы это странно не было, но Лучше всего выбирать обезжиренные продукты, такие как курица без кожи, индейка, рыба, нежирный творог и молочные продукты.
7. Зеленый чай
Зеленый чай – это отличный источник антиоксидантов, которые помогают бороться с воспалением и повреждениями в желудке .Кроме того, зеленый чай может помочь уменьшить уровень стресса и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В заключении, если у вас обнаружен гастрит, следует следовать правильному режиму питания. Ешьте нежирные продукты, обратите внимание на приправы и выбирайте продукты, богатые белком, растворимыми волокнами, витаминами и минералами. Не забывайте об умеренности и выбирайте продукты, которые не навредят вашему желудку. И, конечно же, не забывайте пить достаточное количество воды. Следуя этим рекомендациям, вы сможете справиться с гастритом и восстановить здоровье желудка.
Статьи по теме: