Арина Паршина
Есть такая привычка, которую многие из нас исповедуют: после обильной трапезы сразу же ложиться на диван и сладко засыпать.
Но что делать, если у вас гастрит? Стоит ли продолжать эту привычку или лучше сменить ее на более здоровую? Если вы хотите узнать ответ на этот вопрос, то сегодняшняя статья для вас! Мы расскажем, сколько времени нельзя ложиться после еды при гастрите и почему это важно.
И не бойтесь, мы не будем гнать вас в кровать вместо обеда.
Поесть все-таки важнее!
Гастрит вылечен! СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НЕЛЬЗЯ ЛОЖИТЬСЯ ПОСЛЕ ЕДЫ ПРИ ГАСТРИТЕ. Смотри что делать
Гастрит– заболевание, которое (кто бы мог подумать!) обычно возникает из-за неправильного питания и отрицательных внешних факторов. Одним из важнейших моментов в лечении и профилактике гастрита является правильный режим питания. Кроме того, нужно следить за тем, сколько времени прохoдит после eды, прежде чем ложиться спать.
Как правильно есть при гастрите
При гастрите необходимо отказаться от пищи, котoрая, без сомнения, можeт раздражать желудок.Это в первую очередь острые и жирные блюда, соленые и консервированные продукты,алкоголь и газированные напитки. Как бы это странно не было, но При приготовлении пищи лучше использовать методы, которые, как можно догадаться, не требуют много жира– варить, жарить на гриле, готовить на пару. Полезными продуктами будут каши на воде, белковые блюда из мяса илирыбы,овощи, фрукты.
Почему нельзя ложиться сразу после еды
Как правильно есть при гастрите – это только полдела .Можете себе это представить? Важно также понимать, что, как уже известно,нельзя ложиться спать сразу после еды. Во время сна наш желудок не работает, поэтому пища задерживается в нем на долгое время. В результате этого может возникнуть изжога, отрыжка, вздутие живота, а также усиление симптомов гастрита.Только подумайте- Поэтому не стоит ложиться спать менее чем через 2-3 часа после еды.
Какие меры можно принять, чтобы избeжать проблем
Если вы не хотите, чтобы гастрит ухудшился, и чтобы вам не мешали симптомы изжоги и вздутия живота, следует принимать следующие меры:
- Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. Это поможет уменьшить нагрузку на желудок и ускорить процесс переваривания.
- Ограничьте калорийность вечерней еды. Думаю, вы можете себе это представить .Тяжелые и жирные блюда лучше есть в первой половине дня, а ужинать следует легкоусвояемой пищей– овощами, фруктами, йогуртом.
- Принимайте горизонтальное положение не менее чем через 2-3 часа после еды. Если вы привыкли ложиться спать сразу после ужина, попробуйте проводить это время за чтением книги или просмотром фильма.
- Избегайте переедания. Не стоит есть большие порции – лучше часто, но мало.
Выводы
Сколько времени нельзя ложиться после еды при гастрите– не менее 2-3 часов. Это поможет избежать изжоги, вздутия живота и ухудшения состояния при гастрите. Для того чтобы избежать проблем с желудком, следует также правильно питаться, избегая жирной, острой и соленой пищи, а также не переедать и не есть перед сном. Помните, что, как вы уже знаете, здоровый режим питания и правильный режим дня – залог здоровья и долголетия.
Статьи по теме: