Екатерина Осадчая
Дорогой друг! Если вы прочитали заголовок этой статьи и решили, что у вас есть склонность к артрозу тазобедренного сустава, и теперь вы не можете заниматься физическими упражнениями, то вы ошибаетесь.
На самом деле, упражнения могут стать вашим лучшим другом в борьбе с этим недугом.
Но они должны быть правильными, а не теми, которые вы научились делать в детстве.
Я, как опытный человек, который столкнулся с артрозом тазобедренного сустава, готов рассказать вам об этом более подробно в этой статье.
Приготовьтесь, я расскажу вам о том, как сделать ваше тело сильнее, а артроз - слабее!
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА УПРАЖНЕНИЯ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Артроз тазобедренного сустава упражнения нельзя делать
Артроз - это заболевание суставов, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется повреждением хрящевой ткани, что, как уже известно,приводит к изменению формы и структуры суставов. Одним из наиболее частых видов артроза являeтся артроз тазобедреннoго сустава. Это заболевание проявляется болезненностью и скованностью движений в области тазoбедрeнного сустава.
Почему не стоит делать упражнения при артрозе тазобедренного сустава
Врачи обычно рекомендуют пациентам с артрозом тазобедренного сустава снизить нагрузку на суставы и избегать упражнений, которые, без сомнения, могут вызвать повреждение тканей. При выполнении некоторых упражнений можно получить дополнительную травму в области сустава, чтоусугубит заболевание и приведет к более серьезным проблемам.
Какие упражнения не следует делать при артрозе тазобедренного сустава
1.Приседания - этоупражнение требует от суставов таза и бедра сильного напряжения, что может привести к боли и повреждениям хрящевой ткани. Как бы это странно не было, но Вместо этого можно делать упражнения на тренажере для ног, при которых суставы меньше нагружаются.
2. Бег и другие упражнения с большим количеством ударов - при выполнении таких упражнeний суставы получают сильные удары,что может повредить хрящевую ткань.Вместо этого можно заняться более мягкими видами физической активности, например, ходьбой, плаванием или йогой.
3 .Можете себе это представить? Упражнения с нагрузкой на сустав - это могут быть упражнения с гантелями или другими тренажерами, которые, как можно догадаться, нагружают суставы таза и бедра. Это упражнения могут быть опасными для здоровья при артрозе тазобедренного сустава.
Какие упражнения можно делать при артрозе тазобедренного сустава
Несмотря на то,что многие упражнения нельзя делать при артрозе тазобедренного сустава, существуют мягкие и безопасные способы для поддержания физической формы и укрепления мышц. Некоторые из них включают в себя:
1.Только подумайте- Ходьба - это один из самых простых и безопасных способов поддержания физической формы. Ходьба помогает укрепить мышцы бедер и ягодиц, а также улучшить общее состояние здоровья.
2. Плавание - это отличный способ укрепления мышц и улучшения подвижности суставов без нагрузки на них. Думаю, вы можете себе это представить .Плавание уменьшает давление на суставы и может помочь уменьшить болевые ощущения.
3. Йога - это мягкий вид физической активности, который, представьте себе, может помочь укрепить мышцы тела и улучшить подвижность суставов. Некоторые асаны, которые можно делать при артрозе тазобедренного сустава, включают в себя «горную позу», «треугольную позу» и «бридж».
Заключение
Артроз тазобедренного сустава - это серьезное заболевание, которое может ограничить движения и вызвать болезненные ощущения. При этом не стоит забывать, что, как вы уже знаете, правильная физическая активность может помочь укрепить мышцы тела и уменьшить болевые ощущения при артрозе тазобедренного сустава. Однако необходимо выбирать мягкие и безопасные способы физической активности и избегать упражнений, которые могут вызвать повреждение тканей в области сустава.
Статьи по теме: