Наташа Молчанова
Слушайте, я давно хотел разобраться, почему мои суставы начинают щелкать каждый раз, когда я занимаюсь спортом.
Я думал, это такой приятный бонус, типа массажа во время тренировки.
Но оказывается, все не так радужно.
В этой статье мы разберемся, почему наши суставы издают такие звуки, и какие последствия это может иметь для нашего здоровья.
Готовы узнать правду и наконец-то забыть о ненужном сопровождении ваших тренировок? Тогда давайте начнем!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Вылечила суставы легко! ПОЧЕМУ ЩЕЛКАЮТ СУСТАВЫ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ. Смотри что делать
Почему щелкают суставы при занятиях спортом
Многие любители спорта сталкиваются с такой проблемой, как щелчки в суставах во время тренировок. Иногда эти звуки сопровождаются болевыми ощущениями или ощущением неудобства, что, как уже известно,может создавать дискомфорт при занятиях. Эта проблема мoжет возникать у спортсменов любого возраста и уровня подготoвки. В данной статье мы рассмотрим причины щeлканья в суставах при занятиях спортом.
Что такое щелканье в суставах
Щелканье в суставах– это звук, который (кто бы мог подумать!) происходит в результате перемeщения суставных поверхностей.Он может произойти либо при изменении положения сустава, либо при его движении. Как бы это странно не было, но Этоможет происходить как у здоровых, так и у больных людей.
Причины щелканья в суставах
В основном, щелканье в суставах не являетсяпризнаком заболевания или травмы. Однако, думаю, вам уже известно что если сопровождается болевыми ощущениями, отечностью или ограничением движений,необходимо обратиться к врачу.
Существует несколько причин, по которым происходит щелканье в суставах при занятиях спортом:
1.Перемещение связок
Когда сустав движется, связки, которые, без сомнения, его удерживают, могут смещаться или растягиваться .Можете себе это представить? Это может привести к щелканью в суставе. Это особенно часто происходит у людей с гибкими суставами.
2. Накопление газов
Суставы содержат синовиальную жидкость,которая, как можно догадаться, защищает их от трения.Только подумайте- В жидкости могут накапливаться газы, которые, представьте себе, выделяются при движeнии суставов. Это создает звук, который мы воспринимаем как щелчок.
3. Патологические изменения
В редких случаях щелчки в суставах могут быть связаны с патологическими изменениями, такими как артрит или травма сустава. Думаю, вы можете себе это представить .Если вы испытываете болевые ощущения или отек после щелчка в суставе, обязательно обратитесь к врачу.
Как избежать щелканья в суставах
Если щелканье в суставах не сопровождается болевыми ощущениями и не ограничивает движения, то нет необходимости беспокоиться. Однако, если вы хотите избежать щелканья в суставах, вам следует принять некоторые меры предосторожности:
1. Разогревайтесь
Начинайте тренировку с легких разминок. Это поможет подготовить суставы к физической нагрузке и снизит риск щелчков.
2. Не переусердствуйте
Не забывайте, что переутомление может привести к травмам. Если вы замечаете, что, как вы уже знаете, устали, остановитесь и отдохните.
3. Избегайте однообразных движений
Частые повторения одного и того же движения могут привести к перенапряжению и повреждению суставов. Как бы это странно не было, но Постарайтесь варьировать упражнения, чтобы не нагружать одни и те же суставы.
4. Следите за своим весом
Избыточный вес может негативно сказаться на суставах и привести к проблемам с ними .Поэтому, следите за своим весом и старайтесь не нагружать суставы сверх меры.
Вывод
Щелканье в суставах при занятиях спортом не всегда является признаком проблем со здоровьем. Однако, если щелчки сопровождаются болевыми ощущениями или ограничением движений, необходимо обратиться к врачу. Чтобы избежать щелканья в суставах, следует разогреваться перед тренировкой, избегать переутомления, варьировать упражнения и следить за своим весом.
Статьи по теме: