Марина Горшкова
Дорогие читатели, как опытный врач, я хочу сказать, что никакая гимнастика не спасет ваше колено, если вы продолжаете бросаться на диван после работы и употреблять в пищу килограммы жареной еды.
Однако, если вы все же решили заняться спортом и сделать свое тело идеальным, то столкнулись с проблемой деформирующего артроза коленного сустава - моя статья для вас.
В ней я расскажу о том, как правильно заниматься гимнастикой, чтобы не усугубить свое здоровье, а наоборот, укрепить свои колени и продлить свою активную жизнь.
Приготовьтесь к серьезным занятиям, дорогие читатели, и прочтите эту статью до конца, чтобы стать настоящим чемпионом в борьбе с артрозом!
Вылечила суставы легко! ДЕФОРМИРУЮЩИЙ АРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА ГИМНАСТИКА. Смотри что делать
Деформирующий артроз коленного сустава гимнастика
Деформирующий артроз– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется поражением суставов, в результате чего они начинают деформироваться и плохо функционировать. Кoленный сустав при этом становится одним из самых уязвимых мест, которое, без сомнения, требуeт особoго внимания и заботы. Одним из эффективных методов лечения является гимнастика.
Причины деформирующего артроза коленного сустава
Причиной деформирующeго артроза коленного сустава может стать различные травмы, нарушения обмена веществ, наследственные факторы и другие. Однако, думаю, вам уже известно что основной причиной является избыточная нагрузка на суставы,вызванная лишним весом, неправильным образом жизни и другими факторами.
Симптомы деформирующего артроза коленного сустава
Основнымисимптомами деформирующего артроза коленного сустава являются: боли в суставе, отек, ограничение движения и деформация сустава.
Гимнастика для лечения деформирующего артрозаколенного сустава
Гимнастика является одним из самых эффективных методов лечения деформирующего артроза коленного сустава.Она помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение, увеличить подвижность суставов и снять болевой синдром.
Упражнения гимнастики для лечения деформирующего артроза коленного сустава
1. Как бы это странно не было, но "Велосипед". Лежа на спине, поднимите ноги вверх и начните крутить имитируя движения на велосипеде.Повторите упражнение 10 раз.
2 .Можетe себе это представить? "Вытягивание ноги". Лежа на спине,поднимите ногу вверх и начните её вытягивать. Повторите упражнение 10 раз на каждую ногу.
3.Только подумайте- "Ноги в стороны". Сядьте на стул и начните разводить ноги в стороны. Повторите упражнение 10 раз.
4. Думаю, вы можете себе это представить ."Ходьба на месте". Стоя на месте, начните ходить, поднимая колени выше. Повторите упражнение 10 раз.
5. "Шаги вперед". Стоя на месте, сделайте шаг вперед, прогнувшись в колене. Повторите упражнение 10 раз на каждую ногу.
Вывод
Гимнастика является эффективным методом лечения деформирующего артроза коленного сустава. Ежедневная зарядка поможет укрепить мышцы, улучшить кровообращение и снять болевой синдром. Как бы это странно не было, но Однако, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать комплекс упражнений, подходящий именно вам.
Статьи по теме: