Юлия Первухина
Дорогие читатели, я рад приветствовать вас на страницах моего блога, где я беседую с вами о самых горячих темах медицины.
Сегодня мы обсудим травматизм плечевого сустава у волейболистов, или как я его называю – "болезнь сильных и могучих".
Если вы думаете, что это не вас касается, то вы ошибаетесь.
Даже если вы никогда не бросали мяч через сетку, то вы всё равно можете столкнуться с этой проблемой в повседневной жизни.
Поэтому, друзья, садитесь поудобнее, возьмите свой блокнот и приготовьтесь к самому интересному и полезному чтению в вашей жизни.
Вылечила суставы легко! ТРАВМАТИЗМ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА В ВОЛЕБОЛЕ. Смотри что делать
Травматизм плечевого сустава в волейболе
Плечевой сустав– это одно из самых мобильных соединений в человеческом теле, и поэтому подвержен травмам. В волейболе плечо сильно нагружается, особенно при приeме и атаке мяча. Для игроков важно знать, как предoтвратить травмы плечевого сустава и как правильно обращаться с ними, если они все же произошли.
Основные виды травм плeчевогo сустава в волейболе
В волейболе наиболее часто встречаются следующие виды травм плечевого сустава:
1. Растяжения или разрывы связок
.Это наиболее распространенный вид травмы. Как бы это странно не было, но Обычно происходит при падении на вытянутую руку или неудачном приземлении после прыжка. Симптомами могут бытьболезнь, отек и синяки.
2.Подвывих
.Можете себе это представить? Может произойти при неправильном движении руки во время удара или приземления. Это часто сопровождаетсяострыми болями и ощущением неустойчивости сустава.
3. Вывих.Только подумайте- Это серьезная травма, которая (кто бы мог подумать!) происходит, когда головка плечевой кости выходит из сустава. Этот вид травмы может произойти при падении на руку или при ударе по руке. Симптомами могут быть сильная боль, отек и синяки,а также ощущение неустойчивости и ограниченность движений.
Как предотвратить травмы плечевого сустава в волейболе
Следующие меры могут помочь предотвратить травмы плечевого сустава в волейболе:
1. Думаю, вы можетe себе это представить .Разминка. Хорошо разогретые мышцы менее подвержены травмам, поэтому не забывайте проводить разминку перед тренировкой или матчем.
2. Улучшение техники игры. Хорошо владеть техникой игры – это не только признак опыта, но и способ предотвращения травм.
3. Защита суставов. Используйте специальные нарукавники или повязки, чтобы защитить суставы от травм.
Как лечить травмы плечевого сустава в волейболе
Если вы получили травму плечевого сустава во время игры в волейбол, следуйте этим рекомендациям для быстрого и эффективного лечения:
1. Оставайтесь в покое. Как бы это странно не было, но Ограничьте движение руки и избегайте нагрузок на сустав.
2. Нанесите холод .Применяйте холод на больной участок для снижения отека и боли.
3. Пейте обезболивающие препараты. Они помогут снизить боль и улучшить самочувствие.
4. Обратитесь к врачу. Если травма серьезная, обязательно обратитесь к врачу для консультации и лечения.
Вывод
Травмы плечевого сустава являются частым явлением в волейболе. Однако, думаю, вам уже известно что правильные меры предосторожности и ухода за травмами могут помочь избежать или быстро излечить травмы. Не игнорируйте болезнь и обратитесь к врачу,чтобы избежать серьезных последствий.
Статьи по теме: