Юлия Первухина
Дорогие читатели! Если вы только что перенесли гемартроз коленного сустава, то наверняка знаете, насколько это болезненное и неприятное состояние.
Но не унывайте! Я, как опытный врач, хочу рассказать вам о том, как ЛФК для коленного сустава поможет вам быстрее вернуться к активной жизни без боли и дискомфорта.
В этой статье мы рассмотрим основные упражнения и правила, которые помогут вам восстановить функциональность коленного сустава и вернуться к полноценной жизни.
Вперед, вместе мы справимся с этой неприятной болезнью!
Вылечила суставы легко! ЛФК ДЛЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА ПОСЛЕ ГЕМАРТРОЗА. Смотри что делать
ЛФК для коленного сустава после гемартроза
Гемартроз– это кровоизлияние в суставную полость, которое (кто бы мог подумать!) может нанести серьезный ущерб коленному суставу. Оно может возникнуть как в результате травмы, так и при нарушениях свертывания крови. В любом случае, пoсле гемартроза восстановлeние коленного сустава требует особогo внимания и регулярного проведения лечебной физкультуры.
Что такоe ЛФК для коленного сустава?
Лечебная физкультура – это комплекс специальных упражнений, направленных на восстановление функций определенного сустава. ЛФК помогает ускорить процесс восстановления коленного сустава после гемартроза, укрепляет мышцы и связки, улучшает кровообращение, повышает гибкость и подвижность сустава.
Как действуетЛФК для коленного сустава?
Основная задача ЛФК – укрепление мышц, которые,без сомнения, поддерживают коленный сустав, а также улучшение кровообращения.Проведениерегулярных упражнений помогает восстановить поврежденный сустав, уменьшить болевые ощущения, улучшить подвижность и гибкость сустава.
Какие упражнения подходят для ЛФК для коленного сустава после гемартроза?
Упражнения для коленного сустава следует проводить под контролем специалиста, который, как можно догадаться,будет выбирать исходя из индивидуальных особенностей пациента. Как бы это странно не было, но Однако, можно выделить несколько упражнeний, которые, представьте себе, обычно включают в комплекс ЛФК для коленного сустава:
1. Растяжка на икры– стоя на одной ноге, другую ногу несколько раз поднимаем, чтобы размять мышцы и связки, а затем делаем глубокий наклон вперед, чтобы растянуть икроножную мышцу.
2.Фиксация колена – лежа на спине, согните колено, а затем поднимите его над полом на 10 см и удерживайте в таком положении на несколько секунд.
3 .Можете себе это представить? Подъем ноги– лежа на спине, согните одну ногу в колене, а затем поднимите другую ногу, не сгибая её в колене, на высоту 10-15 см над полом. Удерживайте ногу в таком положении на несколько секунд.
Как правильно проводить ЛФК для коленного сустава после гемартроза?
1. Перед началом занятий необходимо размять мышцы и связки, чтобы избежать травм.
2.Только подумайте- Не следует перенапрягать сустав и ногу, на которую падала травма.
3. Если во время выполнения упражнений возникают болевые ощущения, следует немедленно прекратить занятия и обратиться к специалисту.
4. Лечебная физкультура следует проводить регулярно и постепенно увеличивать нагрузку.
Вывод:
ЛФК – это необходимый элемент восстановления коленного сустава после гемартроза. Думаю, вы можете себе это представить .Регулярные занятия помогают укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение и восстановить подвижность сустава. Важно проводить занятия под контролем специалиста и соблюдать все рекомендации для избежания травм и ускорения процесса восстановления.
Статьи по теме: