Мария Соколова
Наверняка каждый из нас бывал в такой ситуации: сидишь на диете, стараешься соблюдать правильный рацион питания, а тут тебе подавай свеженьких помидорок.
И что ты делаешь? Правильно, с улыбкой на лице ведешь их себе в рот.
Но вот вопрос на засыпку: а можно ли есть помидоры вечером, когда худеешь? Чтобы разобраться в этом, и не только, мы приготовили для вас нашу новую статью.
Пристегните ремни, мы начинаем!
Я похудела! МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПОМИДОРЫ ВЕЧЕРОМ КОГДА ХУДЕЕШЬ. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли есть помидоры вечером когда худеешь
Любая диета предполагает отказ от определенных продуктов, однако нередко возникает вопрос, можно ли есть помидоры вечером, когда хочется перекусить, а особенно, когда хочется похудеть.
Калорийность помидоров
Сначала следует рассмотреть калорийность помидоров. Один средний помидор содержит около 20 калорий, что является довольно низкой калорийностью. Кроме того, помидоры содержат множество полезных витаминов и минералов, таких как витамин С, калий, фолиевая кислота и антиоксиданты.
Польза помидоров для похудения
Необходимо понимать, что помидоры не являются «чудо» продуктом для похудения. Однако они могут помочь вам при похудении. Среди прочих преимуществ, помидоры помогают контролировать аппетит, благодаря содержанию в них пищевых волокон, которые уменьшают желание есть. Кроме того, помидоры снижают уровень гормона грелина, который отвечает за чувство голода.
Помидоры вечером
Когда худеешь, важно учесть, что количество потребляемых калорий должно быть ниже, чем количество потребляемых калорий. Однако, можно есть помидоры вечером, если они вписываются в общую калорийность дня. Кроме того, помидоры являются легкоусвояемым продуктом, что позволяет им быть дополнением к вечернему перекусу.
Как есть помидоры вечером правильно
Чтобы получить максимальную пользу от помидоров вечером, необходимо учесть несколько правил. Во-первых, не следует употреблять помидоры в больших количествах, так как они могут вызывать изжогу у некоторых людей. Во-вторых, лучше есть помидоры в сыром виде, так как при термической обработке часть полезных веществ разрушается. В-третьих, можно добавлять помидоры в салаты и другие блюда, но нужно учитывать, что на их базе не должно быть много масла или других высококалорийных ингредиентов.
Вывод
Таким образом, можно утверждать, что помидоры – это полезный продукт, который можно есть вечером, если он вписывается в общую калорийность дня. Однако, не стоит забывать, что помидоры – это не «чудо» продукт для похудения, а лишь дополнение к здоровому рациону.
Статьи по теме: