Марина Губина
Все мы знаем, что с гормонами шутки плохи.
Однако, после приема гормональных препаратов жизнь может казаться настоящей комедией.
Особенно если вас посетили нежеланные гости - лишний вес и отеки.
И если вы устали шутить на эту тему, то мы знаем, как вам помочь! В нашей статье вы найдете советы, как избавиться от навязчивых килограммов и улыбнуться счастливой улыбкой.
Так что, друзья, готовьте тетрадки и ручки, и начинайте записывать наши советы!
Я похудела! КАК УБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС ПОСЛЕ ПРИЕМА ГОРМОНАЛЬНЫХ. Я знаю! Смотри что делать
Как убрать лишний вес после приема гормональных
Гормональные препараты часто назначаются женщинам для решения различных проблем: от покраснений кожи до нарушений менструального цикла. Однако, после окончания приема гормональных препаратов, многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Как избавиться от него?
1. Правильное питание
Правильное питание - это основа здоровья и красоты. Если вы хотите похудеть, сначала пересмотрите свой рацион. Исключите жирную, сладкую, мучную и соленую пищу, замените ее на свежие фрукты и овощи, белковые продукты (мясо, рыбу, яйца), молочные продукты с низким содержанием жира и орехи. Пейте больше воды, это поможет вывести шлаки из организма и ускорить метаболизм.
2. Умеренные физические нагрузки
Физическое упражнение помогает ускорить метаболизм и сжигать калории. Не нужно заниматься спортом до истощения, достаточно умеренной физической нагрузки: занятия йогой, плавание, бег, ходьба на свежем воздухе. Ежедневные упражнения помогут поддерживать форму и укреплять здоровье.
3. Отказ от вредных привычек
Курение и употребление алкоголя не только вредят здоровью, но и мешают похудеть. Кроме того, они замедляют метаболизм и увеличивают аппетит. Поэтому, если вы хотите похудеть, откажитесь от вредных привычек.
4. Сон
Организм нуждается в полноценном сне для восстановления сил и ускорения метаболизма. Кроме того, недостаток сна вызывает стресс, который может привести к набору веса. Поэтому, попробуйте спать не менее 7-8 часов в день.
5. Стресс
Стресс является одной из главных причин набора веса. Он вызывает увеличение уровня гормона кортизола, который способствует накоплению жировых клеток. Чтобы справиться со стрессом, попробуйте заняться медитацией, йогой, релаксационными упражнениями или просто провести время с семьей и друзьями.
6. Витамины и минералы
После приема гормональных препаратов, организм может испытывать дефицит витаминов и минералов. Поэтому, убедитесь, что вы получаете достаточное количество витаминов и минералов с пищей или принимайте комплексные витамины.
Вывод
Похудеть после приема гормональных препаратов не так уж и сложно, главное - следовать простым правилам: правильно питаться, заниматься умеренными физическими нагрузками, отказаться от вредных привычек, высыпаться, справляться со стрессом и получать достаточное количество витаминов и минералов. И помните, что главное - это здоровье, а не идеальная фигура.
Статьи по теме: