Яна Борисенко
Вы когда-нибудь слышали о диетах "на воде и хлебушке"? Я тоже.
Поэтому когда я услышала о диете "12 дней без жареного и сладкого", я была уверена - это еще одна голимая мука.
Но я, как настоящий гурман, решила рискнуть и попробовать.
Что из этого вышло? 7 кг меньше на весах! Да-да, вы не ослышались.
И все это благодаря 12 дням без моих любимых бургеров и мороженого.
Хотите узнать, как же это я сделала? Продолжайте читать.
Я похудела! Я ПОХУДЕЛА НА 12 ДНЕВНОЙ. Я знаю! Смотри что делать
Я похудела на 12 дневной
Если вы ищете способ похудеть быстро и без особого напряжения, то этот метод для вас. Я похудела на 12 дневной диете и рассказываю вам обо всем в этой статье.
Что это за диета?
Эта диета - это краткосрочная программа, направленная на снижение веса в течение 12 дней. Она рекомендуется тем, кто хочет быстро потерять вес перед важным мероприятием, как свадьба или отпуск.
Как она работает?
Диета предполагает очень низкую калорийность - не более 1000-1200 калорий в день. Вам нужно будет сократить количество углеводов, жиров и белков в своей диете. Вы будете едить небольшие порции пищи, но чаще - 4-5 раз в день. Это поможет вам ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий.
Что можно есть?
Диета предполагает употребление многих овощей и фруктов. Вы можете есть много зелени, овощей с низким содержанием крахмала, таких как брокколи, шпинат, капуста, огурцы, также яблоки, груши, грейпфруты и много других фруктов. Вам также разрешается употреблять нежирные продукты, такие как курица, индейка и рыба.
Что необходимо исключить?
Вам необходимо исключить сахар и соленые продукты, такие как чипсы, соленые орешки и крендели. Вы также должны избегать углеводов, таких как хлеб, паста, рис и картофель. Кофе, алкоголь и газированные напитки также не рекомендуется употреблять.
Мои результаты
Мне удалось похудеть на 4 кг за 12 дней. В начале было не легко, но уже на 3-4 день я стала чувствовать разницу. Я чувствовала себя более энергичной, мой живот стал плоским и я почувствовала уверенность в себе.
Предостережения
Хотя диета не длится долго, она может привести к некоторым проблемам со здоровьем. Не забывайте пить много воды, чтобы не допустить обезвоживания. Вы также можете ощущать усталость, головокружение и голод, поэтому не забывайте делать перерывы и отдыхать. Если вы страдаете от каких-либо медицинских проблем, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать эту диету.
Заключение
Диета на 12 дней - это эффективный способ похудеть быстро и без особых усилий. Она помогает снизить вес, улучшить обмен веществ и улучшить самочувствие. Однако не забывайте, что это краткосрочный метод и не следует злоупотреблять им. Важно не только похудеть, но и сохранить достигнутый результат, следуя правильному питанию и занимаясь физическими упражнениями.
Статьи по теме: