Марианна Гуляева
Все мы знаем, что бананы - потрясающий источник энергии и витаминов, но кто-то когда-нибудь задавался вопросом: сколько же в них калорий и питательных веществ? Я уверена, что каждый из нас хоть раз в жизни подошел к банану, посмотрел на него и подумал: "Какой же он крупный, это точно должно давать мне много энергии!".
Но на самом деле, сколько же белков, жиров, углеводов и калорий содержится в этом плоде? Присоединяйтесь, друзья, и вместе мы разберемся в этой кривой мироздании, который нас окружает.
Я похудела! СКОЛЬКО БЕЛКОВ ЖИРОВ УГЛЕВОДОВ КАЛОРИЙ В БАНАНЕ. Я знаю! Смотри что делать
Сколько белков, жиров, углеводов и калорий находится в банане?
Бананы - это популярный вид фруктов, который любят многие люди по всему миру. Они являются отличным источником питательных веществ, таких как белки, жиры, углеводы и калории. В этой статье мы рассмотрим количество белков, жиров, углеводов и калорий, которые содержатся в банане.
Калории в банане
Бананы, как правило, содержат примерно 90-115 калорий на 100 гр. Это означает, что средний банан весом около 118 гр. содержит около 105-135 калорий.
Белки в банане
Бананы являются не очень богатым источником белков. Обычно они содержат около 1-1,5 гр. белка на 100 гр. фрукта. Это означает, что средний банан весом около 118 гр. содержит примерно 1,2-1,8 гр. белка.
Жиры в банане
Бананы в основном содержат очень мало жиров. Обычно они содержат менее 0,5 гр. жира на 100 гр. фрукта. Это означает, что средний банан весом около 118 гр. содержит менее 0,6 гр. жира.
Углеводы в банане
Бананы являются отличным источником углеводов. Обычно они содержат около 23-25 гр. углеводов на 100 гр. фрукта. Это означает, что средний банан весом около 118 гр. содержит около 27-30 гр. углеводов.
Содержание витаминов и минералов в банане
Помимо белков, жиров, углеводов и калорий, бананы содержат множество витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин В6, магний, калий и другие.
Итог
Бананы - это отличный источник углеводов, при этом они почти не содержат жиров. Они также содержат небольшое количество белка и множество витаминов и минералов. Средний банан содержит примерно 105-135 калорий, 1,2-1,8 гр. белка, менее 0,6 гр. жира и 27-30 гр. углеводов. Бананы - это вкусный и питательный фрукт, который можно включить в свой рацион, чтобы получить множество питательных веществ.
Статьи по теме: