Дилярочка Белова
Привет, друзья! Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни думал о том, чтобы сбросить лишний вес, но когда дело доходит до похудения, у нас начинается настоящая битва с собой.
Именно поэтому сегодня я хочу рассказать вам о методике похудения, которая не только эффективна, но и забавна - Бодифлекс от Марины Корпан! В этой статье я расскажу вам о 14 упражнениях, которые помогут вам привести свое тело в форму, а еще вы узнаете, как Марина Корпан заставляет нас работать над своим телом - и все это со смехом и улыбкой на лице! Итак, готовы к забавной тренировке для тела и души? Тогда продолжайте читать эту статью!
Я похудела! БОДИФЛЕКС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МАРИНЫ КОРПАН 14 УПРАЖНЕНИЙ. Я знаю! Смотри что делать
Бодифлекс для похудения марины корпан 14 упражнений
Бодифлекс - это комплекс упражнений для похудения и укрепления мышц, который был разработан Мариной Корпан. Она предлагает своим ученикам 14 упражнений, которые помогают быстро снизить вес и улучшить общее состояние здоровья.
Принцип работы Бодифлекс
Основной принцип Бодифлекса заключается в том, что расширение легких и потребление кислорода помогают ускорить метаболизм и сжечь больше калорий. Упражнения помогают наполнить легкие кислородом, а затем сжечь жир в организме. Кроме того, упражнения на растяжку уменьшают общий стресс в организме и улучшают самочувствие.
14 упражнений Бодифлекс
1. "Магическая пресс": стоя на коленях, руки на поясе, нужно сделать глубокий вдох, а затем за счет мышечного напряжения выдохнуть по 6-8 раз, затем расслабиться и делать вдох.
2. "Космический корабль": сидя на полу, нужно сделать глубокий вдох, а затем за счет мышечного напряжения выдохнуть по 6-8 раз, затем расслабиться и делать вдох.
3. "Растяжка": стоя на коленях, нужно поднять руки вверх и вытянуться, затем опустить руки и расслабиться.
4. "Пятки в пол": стоя на носках, нужно сделать глубокий вдох, а затем за счет мышечного напряжения выдохнуть по 6-8 раз, затем расслабиться и делать вдох.
5. "Качели": нужно сидеть на полу и качаться на ягодицах, затем расслабиться.
6. "Волны": нужно лечь на спину, поднять ноги вверх и начать делать волны.
7. "Напряжение пресса": нужно лечь на спину, поднять ноги вверх и начать напрягать мышцы пресса.
8. "Растяжка пресса": нужно лечь на спину, поднять ноги вверх и начать растягивать мышцы пресса.
9. "Прогиб": нужно стоять на коленях и сделать прогиб вперед.
10. "Разворот": нужно сидеть на полу и делать повороты тела.
11. "Растяжка ног": нужно сидеть на полу и растягивать ноги вперед.
12. "Подъем ног": нужно лечь на бок и поднимать ноги вверх.
13. "Кольца": нужно сидеть на полу и двигать ногами вокруг себя.
14. "Пресс": нужно лежать на спине, поднимать ноги вверх и делать пресс.
Результаты Бодифлекса
Согласно отзывам, Бодифлекс дает хорошие результаты в похудении и укреплении мышц. В сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни, упражнения помогают снизить вес и улучшить общее состояние здоровья.
Заключение
Бодифлекс - это эффективный комплекс упражнений для похудения и укрепления мышц, который разработала Марина Корпан. С помощью 14 упражнений можно быстро снизить вес и улучшить общее состояние здоровья. Главное - не забывать о правильном питании и здоровом образе жизни.
Статьи по теме: