Мария Кравченко
Если ты тоже мечтаешь о том, чтобы всем домочадцам было приятно кататься на лодочке вместе с тобой, а не переживать, что ты утонешь в озере от своих нескончаемых желаний поесть пончики - эта статья для тебя! Мы подготовили меню на неделю, которое поможет тебе избавиться от лишних килограммов и сделает твою семью счастливой и довольной.
Не упусти свой шанс на здоровое и счастливое будущее - читай статью прямо сейчас!
Я похудела! МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СЕМЬИ. Я знаю! Смотри что делать
Меню на неделю правильного питания для похудения семьи
Желание похудеть и привести своё тело в форму занимает почетное место среди людских ценностей. Однако, часто забывается о том, что не только индивидуальный подход к питанию, но и всей семьи может помочь достичь желаемого результата. Рассмотрим меню на неделю правильного питания для похудения всей семьи.
Понедельник
Завтрак: Овсянка на молоке, яблоко, зеленый чай.
Обед: Греческий салат с курицей, чесночный хлеб, апельсин.
Ужин: Креветки на гриле, микс салат, булгур.
Вторник
Завтрак: Омлет с помидорами, салат из огурцов и редиса, грейпфрут.
Обед: Тунец на гриле, овощи на пару, рис.
Ужин: Спагетти с фрикадельками, свежий огуречный сок.
Среда
Завтрак: Бутерброд с омлетом и зеленью, киви, чай.
Обед: Запеченные куриные крылья, печеная тыква, кус-кус.
Ужин: Суп с курицей и овощами, ржаной хлеб, яблочный компот.
Четверг
Завтрак: Творожный сырник, шпинатный салат, апельсиновый сок.
Обед: Рыбные котлеты, овощной гарнир, грейпфрут.
Ужин: Куриный салат с огурцами и помидорами, булгур, компот из сухофруктов.
Пятница
Завтрак: Йогурт с черникой и орехами, бутерброд с ветчиной, зеленый чай.
Обед: Рис с овощами и курицей, фруктовый салат.
Ужин: Салат из свежих овощей, тунец консервированный, хлебцы.
Суббота
Завтрак: Яблочный пирог, яичница, зеленый чай.
Обед: Суп с говядиной и овощами, кус-кус.
Ужин: Куриная грудка на гриле, овощной салат, ржаной хлеб.
Воскресенье
Завтрак: Гречневая каша с яйцом, зеленый чай.
Обед: Салат из свежих овощей, тунец на гриле, булгур.
Ужин: Суп с грибами и курицей, чесночный хлеб, компот из сухофруктов.
Вывод
Меню на неделю правильного питания для похудения семьи должно состоять из богатого, но не калорийного питания. Оно должно быть богатым витаминами, белком, из которого состоят мясо и рыба, и комплексными углеводами, которые гарантируют долгое чувство сытости. Питание должно быть разнообразным и приятным на вкус. Для достижения результата необходимы также регулярные занятия спортом и здоровый образ жизни, включая достаточный отдых. Однако, грамотное питание всей семьи – один из ключевых моментов, который поможет достичь желаемого результата вместе.
Статьи по теме: