Евгения Никонова
Все мы знакомы с диетами, которые заставляют нас сидеть на голодной рационе и мечтать о запретных продуктах.
Но кто сказал, что похудеть можно только голодая? Да-да, вы не ослышались – сегодня мы расскажем вам о неголодной диете для похудения! Наконец-то можно наслаждаться едой и не чувствовать себя виноватым! Готовы узнать, какие блюда входят в меню такой диеты? Тогда читайте нашу статью и готовьтесь к потрясающим открытиям!
Я похудела! НЕГОЛОДНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МЕНЮ. Я знаю! Смотри что делать
Неголодная диета для похудения меню
Многие люди, желающие похудеть, думают, что для этого нужно ограничить себя в еде. Однако, это не так. Существует неголодная диета, которая позволяет сбросить лишний вес без чувства голода. В этой статье мы представим вам меню неголодной диеты для похудения.
Что такое неголодная диета?
Неголодная диета - это способ похудения, при котором не нужно ограничивать себя в количестве пищи. Она основывается на правильном выборе продуктов, которые вы должны употреблять в определенное время дня. Неголодная диета не только помогает вам сбросить вес, но и улучшает ваше здоровье, так как продукты, которые вы едите, содержат много полезных веществ.
Продукты, которые можно есть на неголодной диете
- Овощи (брокколи, капуста, морковь, огурцы, помидоры, зелень)
- Фрукты (яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, клубника)
- Белковые продукты (курица, индейка, говядина, рыба, яйца, бобовые)
- Молочные продукты (йогурт, творог, сыр)
- Орехи (грецкие орехи, миндаль, кешью)
- Злаки (овсянка, рис, кукуруза)
Что нужно исключить из своего рациона
- Мучные изделия (хлеб, печенье, пироги, макароны)
- Сладости (шоколад, конфеты, пирожные)
- Жирные продукты (жареное мясо, картофель фри, сало)
- Газированные напитки (кола, лимонад, энергетики)
Меню неголодной диеты на 7 дней
День 1:
- Завтрак: Овсянка на молоке с грушей и орехами
- Обед: Салат из тунца с овощами и гренками
- Ужин: Тушеная курица с овощами
День 2:
- Завтрак: Тост с авокадо и яйцом
- Обед: Тушеная говядина с овощами
- Ужин: Рыбный тартар с овощами
День 3:
- Завтрак: Творожная запеканка с ягодами
- Обед: Куриный салат с овощами
- Ужин: Салат из тунца с овощами и гренками
День 4:
- Завтрак: Яичница с помидорами и зеленью
- Обед: Овощной суп с курицей
- Ужин: Тушеная курица с овощами
День 5:
- Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и миндалем
- Обед: Салат из тунца с овощами и гренками
- Ужин: Тушеная говядина с овощами
День 6:
- Завтрак: Тост с авокадо и яйцом
- Обед: Куриный салат с овощами
- Ужин: Рыбный тартар с овощами
День 7:
- Завтрак: Творожная запеканка с ягодами
- Обед: Овощной суп с курицей
- Ужин: Тушеная курица с овощами
Заключение
Неголодная диета - это здоровый и эффективный способ похудения. При этой диете вы не будете чувствовать голод, так как продукты, которые вы употребляете, содержат много полезных веществ. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо правильно выбрать продукты и строго придерживаться режима питания.
Статьи по теме: