Алена Литвинова
Хватит уже откладывать на завтра то, что можно съесть сегодня! Именно поэтому мы решили рассказать вам про семь дней диету меню.
За неделю вы сможете узнать, что такое настоящая дисциплина, а также насладиться вкуснейшими блюдами, которые не только помогут вам похудеть, но и поднимут настроение.
Готовы к тому, чтобы наконец-то начать следить за своим здоровьем и фигурой? Тогда читайте нашу статью до конца и запасайтесь силой воли!
Я похудела! СЕМЬ ДНЕЙ ДИЕТА МЕНЮ. Я знаю! Смотри что делать
Семь дней диета меню
Если вы хотите быстро избавиться от лишних килограммов, то семидневная диета может быть идеальным выбором. Эта диета является одной из самых популярных среди желающих похудеть, так как позволяет быстро сбросить вес и улучшить здоровье.
Диета на 7 дней: принципы питания
Семидневная диета основана на принципе снижения калорийности питания. В течение недели вам необходимо сократить потребление калорий до 1200-1300 калорий в день.
Первый день
Завтрак: яблоко, банан, чашка зеленого чая без сахара.
Обед: два тоста из цельнозернового хлеба, два кусочка нежирной ветчины, половина грейпфрута.
Ужин: кусочек гриль-курицы, одна небольшая порция овощного салата, одно яблоко.
Второй день
Завтрак: чашка молочного коктейля без сахара, одна банана.
Обед: два тоста из цельнозернового хлеба, два кусочка нежирной ветчины, одно яблоко.
Ужин: 80 грамм нежирной говядины, половина маленькой порции овощного салата, одно яблоко.
Третий день
Завтрак: одно яблоко, чашка молочного коктейля без сахара.
Обед: два тоста из цельнозернового хлеба, два кусочка нежирной ветчины, половина грейпфрута.
Ужин: две тонкие котлеты из индейки, одна небольшая порция овощного салата, одно яблоко.
Четвертый день
Завтрак: яблоко, банан, чашка зеленого чая.
Обед: две тонких котлеты из индейки, половина маленькой порции овощного салата.
Ужин: 80 грамм тунца, одна небольшая порция овощного салата, одно яблоко.
Пятый день
Завтрак: яблоко, банан, чашка зеленого чая.
Обед: две тонких котлеты из индейки, половина маленькой порции овощного салата.
Ужин: 80 грамм гриль-курицы, половина маленькой порции овощного салата, одно яблоко.
Шестой день
Завтрак: яблоко, банан, чашка зеленого чая.
Обед: два тоста из цельнозернового хлеба, два кусочка нежирной ветчины, одно яблоко.
Ужин: две тонкие котлеты из индейки, одна небольшая порция овощного салата, одно яблоко.
Седьмой день
Завтрак: яблоко, банан, чашка зеленого чая.
Обед: два тоста из цельнозернового хлеба, два кусочка нежирной ветчины, половина грейпфрута.
Ужин: 80 грамм нежирной говядины, половина маленькой порции овощного салата, одно яблоко.
Выводы
Семидневная диета меню может быть хорошим выбором для тех, кто хочет быстро сбросить вес. Однако следует помнить, что эта диета не должна становиться постоянным образом питания, так как она не удовлетворяет потребности организма в полноценном питании. Поэтому после окончания диеты необходимо вернуться к обычному рациону питания.
Статьи по теме: