Ангелина Корнеева
Диета Дюкана - это, конечно, не тот вид дюканов, который мы привыкли видеть на королевских дворах.
Но в любом случае, вам обязательно захочется продолжить эту диету, потому что в ней можно есть мясо - и много мяса.
Но как же быть, если вы уже прошли все этапы и хотите знать, какие продукты разрешены? В этой статье мы расскажем вам все, что вы хотели знать о закреплении диеты Дюкана и какие продукты можно есть, чтобы вы не чувствовали себя голодными и не желали покушать свои ногти.
Готовы узнать? Тогда читайте дальше!
Я похудела! ЭТАП ЗАКРЕПЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ. Я знаю! Смотри что делать
Этап закрепления диеты дюкана разрешенные продукты
Диета дюкана – это одна из наиболее популярных диет в мире, основанная на потреблении белковых продуктов и отказе от углеводов. Она состоит из четырех этапов, каждый из которых имеет свои особенности. На этапе закрепления диеты дюкана разрешены определенные продукты, которые помогают сохранить достигнутый результат.
Что такое этап закрепления диеты дюкана?
Этап закрепления диеты дюкана – это последний этап диеты, который позволяет закрепить достигнутый результат и избавиться от лишних килограммов. Он начинается после достижения желаемого веса и длится две недели. За это время организм привыкает к новому рациону питания, и вы можете начать вводить постепенно некоторые продукты, которые были запрещены на предыдущих этапах.
Разрешенные продукты на этапе закрепления диеты дюкана
На этапе закрепления диеты дюкана разрешены продукты, которые ранее были запрещены. Однако не стоит злоупотреблять ними, чтобы избежать обратного эффекта. Ниже представлен список разрешенных продуктов на этом этапе.
1. Фрукты: на этом этапе можно вводить постепенно фрукты, но не более 2-х в день. Лучше всего выбирать ягоды, такие как клубника, малина, черника, голубика, а также яблоки и апельсины.
2. Хлебные изделия: можно потихоньку вводить хлеб или хлебцы, но не более 2-х в день. Лучше всего выбирать цельнозерновые виды хлеба.
3. Молочные продукты: можно потихоньку вводить молочные продукты, такие как йогурт, творог, сыр, но не более 2-х порций в день.
4. Крахмал: можно потихоньку вводить продукты, содержащие крахмал, такие как картофель, кукуруза, рис, лапша, но не более 2-х порций в неделю.
Как правильно вводить продукты на этапе закрепления диеты дюкана?
Введение продуктов на этом этапе должно происходить очень постепенно и не резко, чтобы избежать негативных последствий. Например, если вы хотите ввести фрукты, начните с понемногу, по 1 фрукту в день. Если через пару дней вы почувствуете себя хорошо, можно увеличить количество фруктов до 2-х в день. Также обязательно следите за количеством углеводов, чтобы они не превышали 2-х порций в день.
Вывод
Этап закрепления диеты дюкана - это очень важный этап, который помогает закрепить достигнутый результат и избавиться от лишних килограммов. На этом этапе разрешены определенные продукты, но они должны вводиться постепенно и в малых количествах, чтобы избежать негативных последствий. Следуйте правилам диеты, и вы получите желаемый результат.
Статьи по теме: