Лола Юдина
Друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, как было бы здорово сбросить пару лишних килограммов и при этом не чувствовать себя голодным? Если да, то мы имеем для вас отличную новость! Диета кремлевская на 10 дней - это именно то, что вам нужно! У нас есть для вас меню на каждый день, которое не только поможет вам избавиться от жировых отложений, но и наполнит вас энергией и бодростью! Спешите читать нашу статью, чтобы узнать больше о том, как это работает!
Я похудела! ДИЕТА КРЕМЛЕВСКАЯ НА 10 ДНЕЙ МЕНЮ ПО ДНЯМ. Я знаю! Смотри что делать
Диета кремлевская на 10 дней меню по дням
Диета Кремля или Кремлевская диета – это известная диета, которую придумал кардиолог Геннадий Малахов. Она позволяет сбросить вес за короткий срок, при этом не оставляя организм без необходимых веществ. Диета Кремля на 10 дней – это одна из самых популярных и эффективных модификаций этой диеты.
Принципы диеты Кремля
Принципы диеты Кремля основаны на уменьшении количества потребляемых углеводов и жиров, а также на увеличении количества белков. В результате тело начинает использовать жиры как источник энергии, что приводит к снижению веса. При этом диета Кремля позволяет получать все необходимые витамины и минералы, так как она предусматривает употребление большого количества овощей и фруктов.
Меню диеты Кремля на 10 дней
День 1:
- Завтрак: омлет из двух яиц, салат из огурцов и помидоров, чай без сахара.
- Обед: легкий суп из курицы, салат из свежей капусты, бульон из куриной грудки.
- Ужин: жареная рыба, салат из моркови и свеклы, зеленый чай.
День 2:
- Завтрак: яичница из трех яиц, зеленый салат, черный кофе без сахара.
- Обед: куриный суп с овощами, салат из свежих огурцов, чай без сахара.
- Ужин: говяжий стейк, томатный салат, зеленый чай.
День 3:
- Завтрак: творог, зеленый салат, черный кофе без сахара.
- Обед: куриный бульон, овощной салат, чай без сахара.
- Ужин: рыба на гриле, салат из огурцов, зеленый чай.
День 4:
- Завтрак: омлет из двух яиц, салат из свежей капусты, черный кофе без сахара.
- Обед: легкий суп из курицы, салат из моркови, зеленый чай.
- Ужин: жареные креветки, салат из свежих овощей, зеленый чай.
День 5:
- Завтрак: яичница из двух яиц, зеленый салат, черный кофе без сахара.
- Обед: куриная грудка на гриле, овощной салат, чай без сахара.
- Ужин: рыба на пару, салат из свежих овощей, зеленый чай.
День 6:
- Завтрак: творог, зеленый салат, черный кофе без сахара.
- Обед: куриный суп с овощами, салат из свежих огурцов, чай без сахара.
- Ужин: жареная куриная грудка, салат из овощей, зеленый чай.
День 7:
- Завтрак: омлет из двух яиц, салат из свежих овощей, черный кофе без сахара.
- Обед: рыбный суп, овощной салат, чай без сахара.
- Ужин: жареные креветки, салат из моркови, зеленый чай.
День 8:
- Завтрак: яичница из двух яиц, зеленый салат, черный кофе без сахара.
- Обед: куриная грудка на гриле, овощной салат, чай без сахара.
- Ужин: жареная рыба, салат из свежих овощей, зеленый чай.
День 9:
- Завтрак: творог, зеленый салат, черный кофе без сахара.
- Обед: куриный бульон, овощной салат, чай без сахара.
- Ужин: говяжий стейк, салат из свежих огурцов, зеленый чай.
День 10:
- Завтрак: яичница из двух яиц, зеленый салат, черный кофе без сахара.
- Обед: куриный суп, салат из свежих овощей, чай без сахара.
- Ужин: жареные креветки, салат из моркови, зеленый чай.
Выводы
Диета Кремля на 10 дней – это эффективный способ сбросить вес. Главное – следовать принципам диеты, а также правильно составлять меню. Не забывайте пить достаточное количество воды и заниматься спортом – тогда результаты будут еще лучше. Но прежде чем начать диету, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Статьи по теме: