Тамара Сидоренко
Дорогие друзья, я знаю, что как только вы услышите слова "диета" и "похудение", сразу же хочется замахнуться на килограммы шоколада и укрыться в уголке с пакетом чипсов.
Но что, если я скажу вам, что можно похудеть, не отказываясь от вкусной еды? А еще лучше, что если я расскажу вам о блюдах, которые помогут вам добиться желаемого результата? И все это благодаря льняной муке! Да-да, вы не ослышались, льняной муке! Я обещаю, что эти блюда будут настолько вкусными, что вы даже не заметите, что находитесь на диете.
Ну что, готовы узнать рецепты? Тогда продолжайте читать эту статью!
Я похудела! БЛЮДА ИЗ ЛЬНЯНОЙ МУКИ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Блюда из льняной муки рецепты для похудения
Льняная мука – это продукт, который получается из зерен льна. Она богата клетчаткой, а также содержит множество полезных микроэлементов, таких как калий, кальций, железо, магний и многие другие. Из-за своего состава, льняная мука может помочь в борьбе с лишним весом.
Фитнес-булочки
Смешайте 1 стакан льняной муки, ½ стакана кокосовой муки, 2 чайные ложки порошка для выпечки, 1 столовую ложку семян чиа, 1 столовую ложку семян льна и щепотку соли. Добавьте 3 яйца, ½ стакана оливкового масла и ½ стакана воды. Тщательно перемешайте. Разделите тесто на 6 равных частей и сформируйте булочки. Выпекайте в течение 25-30 минут при температуре 180 градусов.
Льняное-овсяное печенье
Смешайте 1 стакан льняной муки, 1 стакан овсяной муки, 1 чайную ложку порошка для выпечки и щепотку соли. В другой миске смешайте 1 яйцо, ½ стакана меда и 1 чайную ложку растительного масла. Добавьте смесь из яйца в муку и тщательно перемешайте. Разделите тесто на 12 равных частей и сформируйте печенье. Выпекайте в течение 15-20 минут при температуре 180 градусов.
Льняной хлеб
Смешайте 1 стакан льняной муки, 1 чайную ложку порошка для выпечки и щепотку соли. Добавьте 3 яйца и ½ стакана воды. Тщательно перемешайте. Вылейте массу в форму для хлеба и выпекайте в течение 50-60 минут при температуре 180 градусов.
Льняные лепешки
Смешайте 1 стакан льняной муки, 1 чайную ложку порошка для выпечки и щепотку соли. Добавьте 3 яйца и ½ стакана воды. Тщательно перемешайте. Разделите тесто на 6 равных частей и сформируйте лепешки. Выпекайте в течение 20-25 минут при температуре 180 градусов.
Заключение
Льняная мука – отличный выбор для тех, кто хочет похудеть. Она богата клетчаткой, что помогает улучшить пищеварение и уменьшить чувство голода. К тому же, льняная мука содержит множество полезных микроэлементов, которые необходимы для здорового питания. Используйте эти рецепты, чтобы приготовить вкусные и здоровые блюда из льняной муки.
Статьи по теме: