Александра Руденко
Статья о похудении? Опять эти суровые диеты и бессмысленные ограничения? Не в этот раз, друзья! Мы знаем, как тяжело бывает следить за своим весом, поэтому собрали для вас несколько вкусных рецептов, которые не только не навредят вашему здоровью, но и помогут сбросить лишние килограммы.
Готовы попробовать? Приготовьтесь к тому, чтобы узнать, как похудеть, не теряя вкуса жизни!
Я похудела! РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Рецепты приготовления похудения
Худеть можно многими способами: уменьшать порции, тренироваться, отказываться от сладкого и жирного. Однако, когда дело касается приготовления пищи, не все знают, что есть рецепты, которые не только помогают похудеть, но и вкусны. В этой статье мы расскажем о некоторых из них.
1. Овощные котлеты
Чтобы приготовить овощные котлеты, нужно взять кабачок, морковь, лук, зелень, яйцо, соль и перец. Овощи нарезаются на тонкие кусочки и обжариваются на сковороде. После этого зелень добавляется, и всё смешивается. Добавляется яйцо, соль и перец, и всё снова перемешивается. Затем из получившейся массы формируются котлеты и жарятся на сковороде до готовности.
2. Салат "Цезарь"
Правда, этот салат часто оказывается сильно калорийным, но есть способы сделать его полезным и диетическим. Для этого нужно заменить майонез на йогурт или кефир, а куриное мясо на индейку или кролика. В салат добавляются сыр, листья салата, помидоры и огурцы.
3. Жареная куриная грудка с овощами
Куриная грудка - это один из самых популярных диетических продуктов. Для его приготовления нужно нарезать овощи (кабачки, морковь, перец). Они обжариваются на сковороде на небольшом количестве масла. После этого на ту же сковороду добавляется куриная грудка, нарезанная кусочками. Всё обжаривается до готовности и подается на стол.
4. Рисовая лапша с овощами
Это блюдо можно приготовить из рисовой лапши, которая содержит мало калорий. Для этого нужно обжарить овощи (морковь, лук, перец, капуста) на сковороде, а затем добавить в них рисовую лапшу. Всё обжаривается до готовности.
5. Пудинг с ягодами
Это десерт, который можно приготовить из йогурта, ягод и орехов. Всё смешивается в блендере до однородной массы и выливается в форму. Затем форма ставится в холодильник на несколько часов.
Итоги
Как видно, существует множество рецептов, которые помогают похудеть, не отказываясь от вкусной еды. Главное - правильно выбирать продукты и готовить блюда. Помимо этого, есть другие способы похудения, которые также должны быть включены в комплексное решение проблемы избыточного веса. Это физические упражнения, здоровый сон, правильное питание и уменьшение стрессового воздействия на организм.
Статьи по теме: