Привет, любитель сладкого и вкусного! Если ты любишь красивые фотки еды в Инстаграме и чувствуешь себя дряблым медвежонком после домашнего карантина, то я тебе сегодня расскажу свою историю.
Я, как и многие, любила печеньки и тортики, но однажды мой вес перевалил за 65 кг и я поняла, что пора что-то менять.
Итак, как я стала безупречной красавицей? Давай разберемся вместе!
Я похудела! КАК Я ПОХУДЕЛА С 65 КГ. Я знаю! Смотри что делать
Как я похудела с 65 кг
Каждый из нас хотел бы выглядеть стройнее и привлекательнее. Так было и со мной, когда я весила 65 кг и чувствовала себя неуверенно в своем теле. Я приняла решение похудеть и сейчас готова поделиться своим опытом.
Шаг 1. Оценка состояния здоровья
Первое, что я сделала, это обратилась к врачу и проконсультировалась на счет того, какой вес мне нужно иметь. Врач посоветовал мне сбросить около 10 кг, чтобы находиться в зоне нормы. Это было мотивацией для меня и я решила начать.
Шаг 2. Питание
Следующим шагом было изменение питания. Я начала питаться более здоровыми продуктами, убрала из своего рациона сладости, фастфуд и перекусы между основными приемами пищи. Я пила больше воды и увеличила количество овощей и фруктов в своей диете. Это помогло мне снизить калорийность и похудеть.
Шаг 3. Физическая активность
Я начала заниматься физическими упражнениями, чтобы ускорить процесс похудения и улучшить свое здоровье. Я выбрала упражнения, которые мне действительно нравились, чтобы не чувствовать скучно и сделать занятия более приятными. Я включила в свою программу занятий кардио и силовые тренировки, а также занятия йогой.
Шаг 4. Поддержка окружения
Я не забыла о том, что поддержка окружения очень важна. Я рассказала своим близким о своих целях и получила от них массу поддержки и вдохновения. Без их помощи я бы не смогла добиться таких результатов.
Вывод
В результате изменения питания, занятий спортом и поддержки окружения я смогла снизить свой вес на 10 кг и теперь чувствую себя гораздо более уверенно и привлекательно. Я узнала, что изменения в жизни не всегда просты, но если у вас есть желание и мотивация, то все возможно. Начните с малого и у вас будет успех!