Ирина Манохина
Хорошее настроение и тонкий яичный белок - вот что нужно каждому желающему похудеть.
Но как же не забиться яичными белками на завтраке, когда они так уж любимы нашим организмом? Мы решили помочь вам справиться с этой проблемой и подготовили для вас лучшие рецепты завтраков из яиц для похудения.
Готовы начать день с улыбкой на лице и с идеальной формой на теле? Тогда продолжайте читать!
Я похудела! ЗАВТРАК ИЗ ЯИЦ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ. Я знаю! Смотри что делать
Завтрак из яиц для похудения: рецепты
Завтрак из яиц – это отличный способ начать свой день полезным, сытным и вкусным блюдом. Употребление яиц утром поможет сбросить вес, так как они богаты белками и низкокалорийными. Кроме того, они содержат много витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья.
1. Яичный омлет
Яичный омлет – это простое, но очень полезное блюдо. Для его приготовления нужно взять два яйца, разбить их в миску, добавить щепотку соли и перца. Перемешать все ингредиенты и вылить на раскаленную сковороду, смазанную маслом. Жарить до золотистой корочки.
2. Яичница с овощами
Яичница с овощами – это очень вкусный и полезный завтрак. Для его приготовления нужно взять два яйца, разбить их в миску, добавить щепотку соли и перца. Очистить и нарезать овощи (морковь, лук, перец). Разогреть сковороду, налить масло и добавить овощи. Жарить на среднем огне, пока овощи не станут мягкими. Вылить яйца на овощи и жарить до готовности.
3. Яичный салат
Яичный салат – это простое и вкусное блюдо, которое можно приготовить на завтрак. Для его приготовления нужно взять два яйца, сварить их вкрутую и нарезать кубиками. Добавить нарезанный огурец, помидор, зелень и заправить оливковым маслом. Салат готов!
4. Яичница с сыром
Яичница с сыром – это очень вкусное и питательное блюдо. Для его приготовления нужно взять два яйца, разбить их в миску, добавить щепотку соли и перца. Разогреть сковороду, налить масло и вылить яйца. Посыпать сверху натертым сыром и жарить на среднем огне, пока сыр не расплавится.
5. Яичница с авокадо
Яичница с авокадо – это очень полезный завтрак, который насытит вас энергией на весь день. Для его приготовления нужно взять два яйца, разбить их в миску, добавить щепотку соли и перца. Разогреть сковороду и налить масло. Вылить яйца и жарить до готовности. Очистить авокадо, нарезать его кубиками и добавить к готовой яичнице.
Вывод
Завтрак из яиц – это прекрасный выбор для тех, кто хочет похудеть. Яйца богаты белками, низкокалорийными и содержат много витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья. Выберите любой из предложенных рецептов и наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком!
Статьи по теме: