Алёна Коркина
Все мы любим покушать, особенно вкусную и аппетитную еду.
Но что делать, если вам необходимо сбросить пару килограммов перед пляжным сезоном? Думаете, это невозможно без голодания и мучительных тренировок? Не спешите тяготиться! Сегодня я расскажу вам о диете, которая станет настоящим спасением для вашей фигуры - диете магги на 2 недели в таблице.
Забудьте о скучных салатах и ограничениях в еде, ведь диета магги даже позволит вам наслаждаться сладкими угощениями! Что же, давайте окунемся в мир вкусной и полезной пищи вместе!
Я похудела! ДИЕТА МАГГИ НА 2 НЕДЕЛИ В ТАБЛИЦЕ. Я знаю! Смотри что делать
Диета Магги на 2 недели в таблице
Диета Магги – это популярная система похудения, которая была разработана французским диетологом Пьером Дюканом. Она основана на принципах здорового питания и позволяет сбросить до 10 кг в течение 14 дней. Для тех, кто хочет попробовать эту диету, мы подготовили таблицу, где указаны продукты и блюда, которые рекомендуется употреблять в течение двух недель.
Принципы диеты Магги
Диета Магги основана на принципах правильного питания, а именно: умеренное потребление белков и углеводов, снижение потребления жиров и сахаров, большое количество овощей и фруктов, умеренное потребление молочных продуктов, нежирного мяса и рыбы.
Таблица продуктов на 1-ую неделю
| День недели | Завтрак | Обед | Ужин |
|-------------|---------|-------|------|
| Понедельник | Омлет из 2 яиц, 1 помидор, зелень, чай | Говядина на пару, овощной салат, зеленый чай | Овощной суп, грибы на пару, чай |
| Вторник | Овсянка на воде, фрукт, кофе | Рыба на пару, овощи на гриле, зеленый чай | Курица на пару, овощной салат, чай |
| Среда | Яблоко, орехи, кофе | Говядина на пару, овощи на гриле, зеленый чай | Запеченная курица, овощной салат, чай |
| Четверг | Овсянка на воде, фрукт, кофе | Рыба на пару, овощной салат, зеленый чай | Курица на пару, овощи на гриле, чай |
| Пятница | Омлет из 2 яиц, 1 помидор, зелень, чай | Говядина на пару, овощной салат, зеленый чай | Овощной суп, грибы на пару, чай |
| Суббота | Яблоко, орехи, кофе | Рыба на пару, овощи на гриле, зеленый чай | Запеченная курица, овощной салат, чай |
| Воскресенье | Овсянка на воде, фрукт, кофе | Говядина на пару, овощи на гриле, зеленый чай | Курица на пару, овощной салат, чай |
Таблица продуктов на 2-ую неделю
| День недели | Завтрак | Обед | Ужин |
|-------------|---------|-------|------|
| Понедельник | Яблоко, орехи, кофе | Салат из свежих овощей, курица на пару, чай | Овощной суп, грибы на пару, чай |
| Вторник | Овсянка на воде, фрукт, кофе | Рыба на пару, овощи на гриле, зеленый чай | Курица на пару, овощной салат, чай |
| Среда | Омлет из 2 яиц, 1 помидор, зелень, чай | Говядина на пару, овощной салат, зеленый чай | Запеченная курица, овощной салат, чай |
| Четверг | Яблоко, орехи, кофе | Салат из свежих овощей, курица на пару, чай | Овощной суп, грибы на пару, чай |
| Пятница | Овсянка на воде, фрукт, кофе | Рыба на пару, овощной салат, зеленый чай | Курица на пару, овощи на гриле, чай |
| Суббота | Омлет из 2 яиц, 1 помидор, зелень, чай | Говядина на пару, овощи на гриле, зеленый чай | Запеченная курица, овощной салат, чай |
| Воскресенье | Яблоко, орехи, кофе | Салат из свежих овощей, курица на пару, чай | Овощной суп, грибы на пару, чай |
Рекомендации по диете Магги
Диета Магги является достаточно жесткой, поэтому нужно следить за своим здоровьем и не забывать о некоторых рекомендациях:
- Пейте не менее 2 литров воды в день.
- Ограничьте потребление соли и сахара.
- Не забывайте про физическую активность – маленькие зарядки, прогулки на свежем воздухе, фитнес.
- Старательно следите за своим питанием.
- Не ешьте перед сном.
- Периодически проверяйте состояние здоровья.
Вывод
Диета Магги – это эффективный метод похудения, который позволяет сбросить до 10 кг в течение 14 дней. Она основана на принципах здорового питания и является достаточно жесткой. Таблица продуктов на 2 недели поможет легко ориентироваться в питании и сделать его разнообразным и полезным. Однако, чтобы добиться желаемого результата, нужно следить за своими эмоциями и не увлекаться диетой на долгий срок.
Статьи по теме: