Виолетта Долматова
Друзья, вы уже наверняка заметили, что лето уже на пороге, и пора начинать готовиться к пляжному сезону.
Но как быть, если наша фигура оставляет желать лучшего? Конечно же, сначала мы попробуем найти уличного мага, который сможет сказать нам заклинание, чтобы мгновенно сбросить лишние килограммы.
Но, скорее всего, такого не найдем.
Так что остается только один путь - кардио.
Но вот вопрос: когда делать кардио, чтобы похудеть? Читайте дальше, и мы подскажем вам все секреты и лайфхаки о том, как превратиться в греческого бога (или богиню).
Я похудела! КОГДА ДЕЛАТЬ КАРДИО ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Когда делать кардио чтобы похудеть
Для тех, кто хочет похудеть, кардио - один из самых эффективных способов. Однако, многие задаются вопросом: когда лучше заниматься кардио, чтобы получить максимальный результат? В данной статье мы рассмотрим наиболее эффективное время для кардио-тренировок, которое поможет вам достичь желаемого результата.
Утренняя тренировка
Утренняя тренировка - один из наиболее эффективных способов для тех, кто хочет похудеть. Когда вы занимаетесь кардио утром, вы активируете свой метаболизм, который будет работать быстрее весь день. Кроме того, утренняя тренировка позволяет вам начать день с положительными эмоциями, улучшить настроение и повысить концентрацию внимания.
Вечерняя тренировка
Если вы не любите заниматься спортом утром, то вечерняя тренировка может быть для вас более подходящим вариантом. Вечером уровень гормона кортизола в крови снижается, а это означает, что вы сможете потренироваться более эффективно. Кроме того, вечерняя тренировка помогает расслабиться после дня, улучшить сон и повысить уровень счастья.
Во время обеденного перерыва
Если у вас нет возможности заниматься кардио утром или вечером, то обеденный перерыв может быть отличным временем для тренировки. Кардио-тренировка в перерыве между делами поможет вам остаться более энергичным и сосредоточенным во время работы. Это также может помочь вам справиться со стрессом и улучшить настроение.
Вывод
Как показало исследование, время суток не является наиболее важным фактором для кардио-тренировок. Важнее всего выбрать время, когда вы сможете наиболее эффективно заниматься. Единственное, что стоит помнить, что перед тренировкой нужно правильно питаться и уделять достаточно внимания разминке. Следуя этим простым правилам, вы сможете достичь желаемых результатов и получить максимальную пользу от кардио-тренировок.
Статьи по теме: