Светлана Царёва
Роды - это настоящее испытание для женского организма.
А вот когда к этому испытанию добавляются ненужные 30 кг, то это уже переходит в другую категорию - категорию "Ой, что же со мной стало?".
Но не переживайте, у меня есть для вас хорошие новости - я смогла похудеть на 30 кг после родов! Как же я это сделала? Ответы на все ваши вопросы вы найдете в этой статье.
Приготовьте попкорн, заварите чай и готовьтесь к увлекательному рассказу о том, как я сбросила свой беременный вес и обрела свободу в выборе одежды.
Я похудела! КАК Я ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ НА 30 КГ. Я знаю! Смотри что делать
Как я похудела после родов на 30 кг
Каждая женщина, которая родила ребенка, знает, как трудно бывает справиться с лишним весом после беременности. Я не стала исключением и набрала веса после рождения ребенка на 30 кг. Это было для меня большой проблемой, поэтому я начала искать пути похудения. В этой статье я поделюсь своим опытом и расскажу, как я похудела после родов на 30 кг.
1. Постановка цели
Первый шаг в моем пути к похудению был постановка цели. Я четко определила, какой результат я хочу достичь и какой вес я хочу иметь. Моя цель была похудеть на 30 кг.
2. Планирование рациона питания
Для эффективного похудения я решила изменить свой рацион питания. Я начала планировать свой рацион заранее, чтобы не соблазняться на ненужную еду. Я начала употреблять больше овощей, фруктов, белковых продуктов и уменьшала количество углеводов. Также я перешла на пять небольших приемов пищи в день.
3. Упражнения
Я начала заниматься физическими упражнениями. Я выбрала упражнения, которые не только помогали мне похудеть, но и укрепляли мои мышцы и улучшали мое здоровье. Я ходила на прогулки, занималась йогой и пилатесом, а также делала упражнения с гантелями.
4. Вода
Вода помогает похудеть, поэтому я стала пить больше воды. Я пила по крайней мере 2 литра воды в день. Вода помогла мне уменьшить чувство голода и улучшить мой обмен веществ.
5. Мотивация
Мотивация – это ключ к успеху в похудении. Я определила свои мотивы, почему я хочу похудеть, и направила на них свою энергию. Я смотрела на фотографии того, как я выглядела до беременности, и чувствовала, что я должна вернуться к своему прежнему облику.
6. Постепенность
Я понимала, что похудение – это процесс, который занимает время. Поэтому я не стремилась похудеть быстро, а постепенно уменьшала количество еды и увеличивала количество физических упражнений. Я не ставила себе слишком жестких ограничений, чтобы не чувствовать себя голодной и не нарушать свой рацион.
Вывод
В результате, благодаря моим усилиям, я смогла похудеть после родов на 30 кг. Это не было легко, но я справилась с этой задачей. Ключевыми моментами в моем пути к похудению были постановка цели, планирование рациона питания, занятие физическими упражнениями, потребление большого количества воды, мотивация и постепенность. Я надеюсь, что мой опыт поможет и другим женщинам избавиться от лишнего веса после родов.
Статьи по теме: