Кристина Фролова
Господа, джентльмены и все остальные существа, которые хотят убедиться в том, что их "механизм" работает на все сто процентов! Как мы все знаем, потенция - это не просто функция для размножения, это наша гордость и самооценка! И кто же не хочет, чтобы все было как следует и работало, как швейцарские часы? Но не всегда у нас получается привести все в порядок без помощи врачей или химических препаратов.
Однако, что если я скажу вам, что есть способ, как повысить потенцию без лишних препаратов? Да-да, вы не ослышались! Я расскажу вам о позах йоги, которые помогут вам привести все в порядок в "тех" местах.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как заниматься йогой для повышения потенции.
ПОЗЫ ЙОГИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ПОТЕНЦИИ. Я знаю! Смотри что делать
Позы йоги для повышения потенции
Современный образ жизни, неправильное питание и стресс могут негативно сказаться на мужском здоровье и привести к снижению потенции. Однако, существует эффективный способ борьбы с этой проблемой – йога. В данной статье мы рассмотрим позы йоги, которые помогают повысить потенцию.
Упражнения для малого таза
Многие проблемы с потенцией связаны с нарушением кровообращения в малом тазу. Поэтому, упражнения, направленные на укрепление мышц малого таза, могут помочь повысить потенцию.
1. Упражнение "Планка"
Это упражнение помогает укрепить мышцы малого таза и улучшить кровообращение в этой области.
- Лягте на пол на живот и поднимите тело, опираясь на ладони и носки ног.
- Напрягите мышцы пресса и задержите дыхание на 10-15 секунд.
- Повторите упражнение 3-4 раза.
2. Упражнение "Мост"
Это упражнение также направлено на укрепление мышц малого таза.
- Лягте на пол на спину, согните ноги в коленях и опустите руки вдоль тела.
- Поднимите таз вверх, напрягая мышцы ягодиц и ног.
- Задержите позу на 10-15 секунд и повторите упражнение 3-4 раза.
Упражнения для позвоночника
Правильное положение позвоночника во время сексуального акта также является важным фактором для поддержания мужской потенции. Следующие упражнения помогут укрепить мышцы спины и улучшить гибкость позвоночника.
1. Упражнение "Кот-корова"
Это упражнение позволяет растянуть позвоночник и укрепить мышцы спины.
- Встаньте на четвереньки, руки должны быть расположены под плечами, колени – под бедрами.
- На вдохе согните позвоночник вниз и вытяните голову вверх (поза "кота").
- На выдохе выпрямите позвоночник вверх и опустите голову (поза "коровы").
- Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Упражнение "Поза ребенка"
Это упражнение помогает расслабить мышцы спины и растянуть позвоночник.
- Сядьте на колени и опустите тело на пол вперед, вытянув руки вперед.
- Расслабьте мышцы и задержите позу на 10-15 секунд.
- Повторите упражнение 3-4 раза.
Упражнения для пресса и бедер
Упражнения для укрепления мышц пресса и бедер также могут помочь повысить потенцию.
1. Упражнение "Велосипед"
Это упражнение направлено на укрепление мышц пресса и бедер.
- Лягте на пол на спину, согните ноги в коленях и поднимите их над полом.
- Поднимите голову и плечи над полом.
- Начинайте двигать ногами велосипедом, чередуя движения вперед и назад.
- Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Упражнение "Поза лотоса"
Это упражнение направлено на укрепление мышц бедер.
- Сядьте на пол, согните ноги в коленях и поднимите их к груди.
- Разведите ноги и схватите ступни руками.
- Поволочь ноги вниз, растягивая мышцы бедер.
- Задержите позу на 10-15 секунд и повторите упражнение 3-4 раза.
Заключение
Позы йоги, которые мы рассмотрели в данной статье, могут помочь укрепить мышцы малого таза, позвоночника, пресса и бедер, что в свою очередь может способствовать повышению потенции. Однако, для достижения максимального эффекта необходимо сочетание йоги с правильным питанием и образом жизни.
Статьи по теме: