Лера Пушкина
Дорогие друзья, если вы думаете, что заболевание геморроя - это повод забыть про тренировки и забраться на диван с пакетом чипсов, то мы готовы вас огорчить.
Оказывается, можно и нужно заниматься спортом при геморрое! Правда, есть одно но.
Некоторые упражнения лучше отложить на неопределенный срок, чтобы не усугубить состояние.
И одним из таких упражнений является жим штанги лежа.
О том, почему так происходит и что делать, чтобы не потерять желание тренироваться, расскажем в этой статье.
Геморрой вылечен! МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА ПРИ ГЕМОРРОЕ. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли делать жим штанги лежа при геморрое
Геморрой – распространенное заболевание, которое поражает многих людей. Его симптомы могут быть очень неприятными, и его лечение может занять некоторое время. Однако, если вы занимаетесь спортом и у вас есть вопрос о том, можно ли делать жим штанги лежа при геморрое, то эту статью нужно для вас.
Что такое геморрой?
Геморрой – это варикозное расширение вен, находящихся в аноректальной зоне. Обычно это происходит из-за давления на эти вены, что может быть вызвано многими факторами, такими как сидячий образ жизни, ожирение, беременность и т.д.
Симптомы геморроя могут включать в себя зуд, боль, раздражение, кровотечение и выпадение узлов из прямой кишки. Более тяжелые случаи геморроя могут требовать хирургического вмешательства.
Можно ли делать жим штанги лежа при геморрое?
Жим штанги лежа – это упражнение, которое активно используется в тренировках для увеличения мышечной массы и силы грудных мышц. Однако, при геморрое это упражнение может вызвать дополнительное давление на аноректальную зону, что может усугубить симптомы.
Если вам уже поставили диагноз геморроя, то лучше сократить интенсивность вашей тренировки, избегайте подъема тяжестей, и сосредоточьтесь на упражнениях, которые не вызовут дополнительного давления на вашу аноректальную зону.
Однако, если у вас нет симптомов геморроя, и вы хотите продолжать делать жим штанги лежа, то можно попробовать некоторые методы, чтобы снизить давление на аноректальную зону.
Как снизить давление на аноректальную зону при жиме штанги лежа
1. Используйте противовес. При использовании противовеса, вы сможете снизить давление на аноректальную зону, и сделать это упражнение более безопасным для вас.
2. Измените угол наклона. Попробуйте изменить угол наклона при выполнении жима штанги лежа. Например, если вы обычно делаете это упражнение под углом 45 градусов, попробуйте снизить угол до 30 градусов.
3. Используйте дополнительные подушки. Это может звучать не очень удобно, но использование дополнительных подушек может снизить давление на аноректальную зону.
4. Используйте ограничение глубины. Ограничение глубины – это упражнение, при котором вы не опускаете штангу на грудь. Вместо этого вы опускаете ее только до определенной точки, что поможет снизить давление на аноректальную зону.
Заключение
Геморрой – это серьезное заболевание, которое нужно лечить и контролировать. Если у вас есть симптомы геморроя, лучше избегать жима штанги лежа, пока симптомы не исчезнут. Если же вы хотите продолжать заниматься, то попробуйте некоторые из перечисленных выше методов, чтобы снизить давление на аноректальную зону. Однако, убедитесь, что вы консультируетесь со своим врачом перед тем, как продолжать заниматься спортом.
Статьи по теме: