Сколько раз вы уже пожелали, чтобы ваше зрение было таким же острым, как ваш юношеский задор? А сколько раз вы при этом продолжали засиживаться за компьютером или наслаждались любимым сериалом до глубокой ночи? Не стесняйтесь, вы не одиноки в своей слабости! Однако, как говорится, на каждую болячку есть свой лекарь.
Сегодня мы поговорим о зарядке для глаз и том, как она поможет сохранить ваше зрение до глубокой старости.
Готовы узнать все секреты? Тогда давайте начнем!
ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ ВОЗРАСТНАЯ ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ.
Зарядка для глаз возрастная дальнозоркость
Что такое возрастная дальнозоркость?
Возрастная дальнозоркость, или пресбиопия,– это естественный процесс старения глаза, при котором человек начинает видеть плохо на близком расстоянии. Этo происходит из-за изменения формы хрусталика, который (кто бы мог подумать!) теряет свою эластичнoсть. В результате глаз не может фокусироваться на близких объектах.
Как проявляeтся возрастная дальнозоркость?
У людей с возрастной дальнозоркостью могут возникнуть следующие симптомы:
- Размытость текста при чтении;
- Затруднения при чтении в темноте;
- Нeобходимость держать книгу дальше для более ясного прочтения;
- Головные боли;
- Быстрая утомляемость глаз.
Как помочь глазам при возрастной дальнозоркости?
Есть несколько способов улучшитьзрение при возрастной дальнозоркости. Один из них – зарядка для глаз.
Зарядка для глаз
Зарядка для глаз – это комплекс упражнений,направленных на улучшение кровообращения и расслабление мышц глаза.Такие упражнения могут помочь улучшить зрение при возрастной дальнозоркости.
Какие упражнения помогают при возрастной дальнозоркости?
1. Как бы это странно не было, но Массаж век
Легкими движениями кончиков пальцев массируйте веки в течение 1-2 минут.
2. Покачивание головой
Медленно покачивайте головой вправо-влево, вверх-вниз, смотря при этом на кончик носа.Повторяйте упражнение 5-10 раз.
3 .Можете себе это представить? Массаж глаз
Пальцами нежно массируйте область вокруг глаз, начиная от внешнего уголка глаза и заканчивая внутренним.
4. Прокручивание глаз
Вращайте глазами по кругу,сначала в одну сторону, затем в другую.
5. Фокусировка взгляда
Выберите любой объект на расстоянии 20-30 см от глаз.Только подумайте- Сначала смотрите на него, затем на объект, находящийся на расстоянии 3-4 метров. Повторяйте упражнение 5-10 раз.
Как часто нужно делать зарядку для глаз?
Зарядку для глаз рeкомендуется делать несколько раз в день. Это может быть 5-10 минут утром, днем и вечером. Думаю, вы можете себе это представить .Регулярные занятия помогут укрепить мышцы глаз и улучшить зрение.
Заключение
Возрастная дальнозоркость– это естественный процесс старения глаза, но зарядка для глаз может помочь улучшить зрение. Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение. Важно помнить, что, как уже известно,зарядка для глаз – это дополнение к основной терапии. Если вы заметили снижение зрения,обязательно обратитесь к врачу.