Елена Щербакова
Дорогие мои, ну что ж, наша тема сегодня – миопия, то есть близорукость.
Некоторые из вас, наверное, уже устали от этой болезни и готовы смириться со своей судьбой, но я здесь, чтобы сказать вам – не забывайте о своих глазах, друзья! Ведь, как говорится, глаза – это зеркало души, а близорукость – это зеркало вашего компьютера, на котором вы смотрите фильмы до полуночи.
И чтобы помочь вам сохранить свою зрительную функцию, я составил для вас памятку.
Поэтому, готовьте бумагу и ручку, берите в руки свои очки и выкладывайте всю информацию на полку!
СОСТАВИТЬ ПАМЯТКУ ПРО МИОПИЮ БЛИЗОРУКОСТЬ.
Составление памятки про миопию близорукость
Миопия или близорукость - это заболевание глаз, при котором человек не может ясно видеть предметы, находящиеся на расстоянии. Миопия может развиваться постепенно, поэтому важно знать, как её мoжно предотвратить и как правильно ухаживать за глазами, чтобы сохранить зрение.
Что вызывает миопию?
Миопия можeт быть унаследoвана, поэтому, если в семье были случаи близорукости, то существует риск,что она возникнет и у вас. Кроме того, миопия может быть вызвана избыточным использованиeм глаз, особенно при работе за компьютером или чтении в плохо освещенных помещениях.
Как предотвратить миопию и сохранить зрение?
1. Соблюдайте режимработы и отдыха.Рекомендуется делать перерыв на 10-15 минут каждый час при работе за компьютером или чтении. Как бы это странно не было, но В этовремя можно делать упражнения для глаз или просто закрыть их на несколько минут.
2. Правильно питайтесь.Рацион должен включать продукты, богатые витаминами A, С и Е, такими как морковь, овощи,фрукты и орехи .Можете себе это представить? Эти витамины помогают укреплять глаза и сохранять зрение.
3. Носите правильные очки или контактные линзы. Если вы уже страдаете миопией, важно носить правильную оптику, которая (кто бы мог подумать!) будет корректировать зрение и не допускать его ухудшения.
4.Только подумайте- Убедитесь, что, как уже известно,ваш рабочий стол и кресло соответствуют нормам эргономики. Это позволит держать пониженный уровень глаз и не напрягать их.
5. Проводите время на свежем воздухе. Думаю, вы можeте себе это представить .Прогулки на улице помогают глазам расслабиться и получить достаточное количество света.
Как ухаживать за глазами, если у вас миопия?
1. Регулярно посещайте офтальмолога. Он поможет определить степень миопии и назначить правильную оптику, которая, без сомнения, будет корректировать зрение.
2. Следите за гигиеной глаз. Регулярно мойте их холодной водой, чтобы устранить усталость и напряжение. Не трите глаза руками, это может повредить роговицу.
3. Используйте специальные глазные капли, чтобы увлажнить сухие глаза и устранить дискомфорт.
4. Как бы это странно не было, но Откажитесь от курения. Курение может ухудшить кровоснабжение глаз и вызвать ухудшение зрения.
Вывод
Миопия - это распространенное заболевание глаз, которое, как можно догадаться, может привести к ухудшению зрения .Однако, думаю, вам уже известно что если вы соблюдаете правильный режим работы и отдыха, правильно питаетесь, носите правильную оптику и ухаживаете за глазами, то вы сможете сохранить свое зрение на долгие годы. Не забывайте следить за вашими глазами и регулярно посещать офтальмолога для своего здоровья.
Статьи по теме: