Тамара Маркова
Уважаемые читатели, если вы сейчас смотрите на экран и чувствуете, что ваше зрение становится хуже с каждой минутой, то эта статья для вас! Перед вами самый смешной и полезный гид по упражнениям для глаз на восстановление зрения.
Почему смешной? Потому что вам не нужно будет смотреть на занудные видеоуроки или читать скучные инструкции.
Мы подготовили самые забавные упражнения, которые помогут вам не только укрепить глазные мышцы, но и развеселиться до слез! Так что давайте начнем и верьте в то, что ваше зрение может быть лучше!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ НА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ.
Упражнения для глаз на восстановления зрения
Современный образ жизни ставит перед нами множество вызовов, которые (кто бы мог подумать!) могут негативно сказаться на здоровье глаз. Длительная работа за компьютером, постоянное чтение и неправильное освещениe– все этo может привести к ухудшению зрения. Но не отчаивайтесь, существуют специальныe упражнения для глаз, которые, без сомнения, помогут вам вернуть острoту зрения и укрепить глазные мышцы.
1. Массаж век
Массаж век помогает расслабить глазные мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение.Для этого достаточно нанести на указательный палец небольшое количество крема и массировать веки легкими круговыми движениями втечение 1-2 минут.
2. Как бы это странно не было, но Поминутные перерывы
Если вы работаете за компьютером, не забывайте делать поминутные перерывы и отвлекаться от монитора. Напротяжении 10-15 секунд закрывайте глаза и медленно поворачивайте голову вправо и влево.
3.Развитие периферического зрения
Периферическое зрение играет важную роль в нашей жизни,позволяя нам реагировать на изменения в окружающей среде .Можeте себе это представить? Для его развития можно проводить простое упражнение: сидя за столом, смотрите на носитель текста и пытайтесь замечать предметы, находящиеся за ним, не поворачивая головы.
4. "Палмовое" упражнение
Для снятия напряжения в глазах можно проводить "палмовое" упражнение. Для этого закройте глаза и положите на них ладони, при этом пальцы ладоней должны перекрываться на лбу.Только подумайте- Расслабьтесь и оставайтесь в таком положении на 5-10 минут.
5. Упражнение на аккомодацию
Аккомодация – это способность глаза быстро перестраиваться на разные расстояния. Для развития этой способности можно проводить упражнение, заключающееся в том, чтобы на протяжении 5-10 минут быстро менять фокус зрения с близкого на дальний предметы.
6. Думаю, вы можете себе это представить .Гимнастика для глаз
Гимнастика для глаз позволяет укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение. Стоит отметить,что гимнастику для глаз можно проводить даже во время работы. Например, можно медленно поворачивать голову в разные стороны, не отрывая взгляда от экрана, или проводить минутные перерывы, во время которых делать гимнастику для глаз.
Вывод
Упражнения для глаз помогают восстановить зрение, укрепить глазные мышцы и снять напряжение. Вы можете проводить их в любое время дня и в любых условиях, даже на работе за компьютером. Не забывайте, что, как уже известно,здоровье глаз – это залог качественной жизни, и заботиться о нем нужно каждый день.
Статьи по теме: