Лена Захарова
Устав от ношения очков и линз, мы, близорукие, готовы на все, чтобы вернуть зрение.
Ходили на китайскую травку, учились отлично различать деревья и кусты по запаху, а теперь нашли еще один способ – гимнастику для глаз! Да-да, вы не ослышались, теперь мы будем растягивать свои глазные яблоки, чтобы увидеть птичку на дереве с расстояния в километр.
А какие еще прелесть при этом ждет нас – вы узнаете из этой статьи.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗА ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ.
Гимнастика для глаза при близорукости
Близорукость, или миопия, является одной из самых распространенных проблем со зрением. Она характеризуется тем, что, как уже известно,человек смутно видит предметы, находящиеся на расстоянии. В настоящее время многие люди страдают от близорукости, особенно тe, кто провoдит много времени за компьютером или на мобильных устройствах. Но есть хорошая нoвость: гимнастика для глаза при близорукости может помочь улучшить зрение.
Упражнение 1: Смотрeть в бесконечность
Первое упражнение, которое (кто бы мог подумать!) мы предлагаем, похоже на то,что вы можете делать, когда смотрите в окно.Но это упражнение для ваших глаз. Как бы это странно не было, но Сядьте удобно,закройте глаза и расслабьтесь на несколько секунд. Затем откройте глаза и посмотрите в бесконечность в течение нескольких минут.Этоупражнение помогает уменьшить напряжение в глазах и помогает расслабить глазные мышцы.
Упражнение 2: Рисование цифр
Это упражнение отлично подходит для тех, кто находится в офисе или дома за компьютером .Можете себе это представить? Сядьте удобно и закройте глаза. Затем нарисуйте цифру 8 на расстоянии от глаза, которое, без сомнения, вам удобно. Повторяйте это упражнение несколько раз в течение 2-3 минут.Только подумайте- Это упражнение помогаeт укрепить глазные мышцы и улучшить их работу.
Упражнение 3: Мигание
Мигание - естественный процесс,но когда мы смотрим на экран компьютера или мобильного устройства, мы чаще мигаем меньше, чем обычно. Мигание позволяет увлажнить глаза и уменьшить напряжение в глазных мышцах. Попробуйте мигать каждые несколько секунд в течение нескольких минут.
Упражнение 4: Массаж глаз
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы. Думаю, вы можете себе это представить .Начните, закрыв глаза ладонями, и мягко похлопывайте по векам. Затем ладонями массируйте веки и вокруг глаз. Это упражнение можно повторять несколько раз в течение дня.
Упражнение 5: Сквозь окно
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. Сядьте удобно и смотрите на предмет за окном. Затем смотрите на ближайший предмет, который, как можно догадаться, находится рядом с окном. Повторяйте это упражнение 5-10 раз в течение нескольких минут.
Заключение
Гимнастика для глаза при близорукости может помочь улучшить зрение и укрепить глазные мышцы. Но помните, что лучшим решением будет обратиться к врачу-офтальмологу. Как бы это странно не было, но Он сможет назначить наиболее эффективный курс лечения, включая упражнения для глаз. Помните также, что, как вы уже знаете, регулярные паузы и перерывы в работе, особенно за компьютером, также способствуют улучшению зрения.
Статьи по теме: