LA GARCINIA CAUSA GUADAGNO DI PESO.
La garcinia non causa guadagno di peso
La garcinia cambogia è una pianta che viene utilizzata da secoli come rimedio naturale per diverse patologie. Negli ultimi anni, la garcinia cambogia è diventata famosa come integratore alimentare in grado di aiutare a perdere peso. Tuttavia, ci sono molte opinioni contrastanti sul fatto che la garcinia causa o meno guadagno di peso. In questo articolo cercheremo di fare chiarezza sull'argomento.
La garcinia cambogia
La garcinia cambogia è una pianta originaria delle regioni tropicali dell'Asia meridionale.La pianta è nota per il suo frutto, che somiglia a una zucca e contiene una sostanza chiamata acido idrossicitrico (HCA). L'HCA è considerato il principale ingrediente attivo della garcinia cambogia e viene utilizzato in molti integratori alimentari.
L'effetto della garcinia sul guadagno di peso
Molti sostengono che la garcinia cambogia aiuta a perdere peso grazie alla sua capacità di bloccare l'accumulo di grasso e ridurre l'appetito. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche che la garcinia cambogia causi guadagno di peso.
In uno studio pubblicato nel 2011 sul Journal of Obesity, i ricercatori hanno somministrato a un gruppo di persone un integratore contenente garcinia cambogia e HCA, mentre un altro gruppo ha ricevuto un placebo.Alla fine dello studio, non c'è stata alcuna differenza significativa nella perdita di peso tra i due gruppi .Inoltre, non sono stati segnalati effetti collaterali significativi.
Le opinioni controverse sulla garcinia
Nonostante gli studi non dimostrino che la garcinia causi guadagno di peso, ci sono molte opinioni contrastanti sull'argomento. Alcuni esperti sostengono che l'HCA contenuto nella garcinia cambogia può alterare i livelli di serotonina nel cervello, causando un aumento dell'appetito e quindi un possibile aumento di peso.
Tuttavia, questi studi sono stati condotti su animali e non ci sono prove che gli stessi effetti si verifichino negli esseri umani. Inoltre, la maggior parte degli integratori alimentari contenenti garcinia cambogia contengono una quantità minima di HCA, che non rappresenta un rischio significativo per la salute.
Conclusioni
In sintesi, non ci sono prove scientifiche che la garcinia cambogia causi guadagno di peso.Gli studi condotti non hanno dimostrato alcuna differenza significativa nella perdita di peso tra i gruppi che hanno assunto la garcinia e quelli che hanno assunto un placebo. Inoltre, la maggior parte degli integratori alimentari contenenti garcinia cambogia contengono una quantità minima di HCA, che non rappresenta un rischio significativo per la salute. Pertanto, non c'è motivo di credere che la garcinia causi guadagno di peso.
Fonti
- Preuss, H.G., et al. (2011) .Efficacy of a novel, natural extract of (-)-hydroxycitric acid (HCA-SX) and a combination of HCA-SX, niacin-bound chromium and Gymnema sylvestre extract in weight management in human volunteers: a pilot study. Journal of medicine, 42(3), 63-70.
- Kim, Y.J., et al. (2016). Garcinia cambogia attenuates diet-induced adiposity but exacerbates hepatic collagen accumulation and inflammation. World journal of gastroenterology, 22(10), 2935-2947.
- Onakpoya, I., et al. (2011). The use of Garcinia extract (hydroxycitric acid) as a weight loss supplement: a systematic review and meta-analysis of randomised clinical trials. Journal of obesity, 2011, 509038.
