Надежда Громова
Стоп, не суетитесь, дамы и господа! Если вы считаете, что климакс - это просто период жизни, когда женщина становится "старой и серой", то вы глубоко ошибаетесь.
Кроме горячих вспышек, настроения "от скуки до истерики" и потери сексуального влечения, климакс может нанести еще один удар - повышение артериального давления.
Но не паникуйте, у нас есть некоторые замечательные советы, как справиться с этой проблемой и продолжить жить полной жизнью.
Так что давайте пройдемся по этой статье вместе и выясним, что такое климакс и как он может повлиять на ваше здоровье.
Давление теперь нормальное! КЛИМАКС ПОВЫШЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ. Смотри что делать
Климакс повышение артериального давления
Климакс– это естественный переходный период, который (кто бы мог подумать!) происходит в жизни женщины после 40 лет. Он связан с постепенным уменьшением уровня женских половых гормонов в организме. В пeриод климакса многие женщины сталкиваются с повышением артериальнoго давления. Рассмотрим, почему это происходит и как с этим бороться.
Причины повышения артериальнoго давлeния в период климакса
Главной причиной повышения артериального давления в период климакса является изменение уровня женских половых гормонов.Они играют важную роль в регуляции давления. Как бы это странно не было, но Снижение уровня эстрогенов в организме приводит к сужению кровеносных сосудов, что, как уже известно,повышает артериальноедавление. Кроме того, в период климакса женщины часто набирают вес, что также может привести к повышению давления.
Симптомы повышения артериальногодавления в период климакса
Симптомы повышения артериального давления в период климакса могут быть различными.Некоторые женщины могут чувствовать слабость, головокружение, усталость, нарушение сна .Можете себе это представить? Другие женщины могут не испытывать никаких симптомов.
Как снизить артериальное давление в период климакса
Существует ряд мер,которые, без сомнения, помогают снизить артeриальное давление в период климакса:
1. Следить за питанием. Необходимо исключить из рациона жирные, жареные, копченые и соленые продукты.Только подумайте- Это поможет снизить риск развития гипертонии и уменьшить нагрузку на сердце и сосуды.
2. Отказаться от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя оказывают негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему, что, как вы уже знаете, может привести к развитию гипертонии.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Физические упражнения. Регулярные занятия спортом, длительные прогулки на свежем воздухе,йога и пилатес помогут укрепить сердце и сосуды, улучшить кровообращение и снизить артериальное давление.
4. Принимать лекарства. Если артериальное давление значительно повышено, то необходимо принимать лекарства, которые, как можно догадаться, назначает врач.
Профилактика повышения артериального давления в период климакса
Профилактика повышения артериального давления в период климакса заключается в следующих мерах:
1. Регулярное измерение артериального давления. Женщины в период климакса должны следить за своим давлением и измерять его регулярно.
2. Правильное питание. Как бы это странно не было, но Необходимо следить за рационом и исключать из него вредные продукты.
3. Умеренная физическая активность .Регулярные занятия спортом и физические упражнения помогут укрепить сердце и сосуды.
4. Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на здоровье и могут привести к развитию гипертонии.
Вывод
Климакс – это естественный период в жизни женщины, который, представьте себе, сопровождается изменением уровня женских половых гормонов. Повышение артериального давления в период климакса является одним из наиболее распространенных симптомов. Для его снижения нужно следить за питанием, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом и принимать лекарства, если это необходимо. Профилактика повышения артериального давления в период климакса заключается в регулярном измерении давления, правильном питании, умеренной физической активности и отказе от вредных привычек.
Статьи по теме: