Екатерина Сухова
Все мы уже давно привыкли к тому, что для занятий гимнастикой нужно включать спокойную музыку.
Но что делать, если ты гипертоник и твоя сердечная мышца не в восторге от таких ритмов? Решение проблемы очень простое - лечебная гимнастика Александра Шишонина без музыки! А если ты уже настроен на духовный подъем и чувствуешь, что сегодня ты готов стать на путь истинный, то тебе определенно нужно прочитать эту статью до конца.
Давление теперь нормальное! ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ГИПЕРТОНИИ АЛЕКСАНДРА ШИШОНИНА БЕЗ МУЗЫКИ. Смотри что делать
Лечебная гимнастика при гипертонии александра шишонина без музыки
Гипертония– это хроническое заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется повышенным кровяным давлением. Оно может привести к серьезным осложнeниям, таким как инсульт или сердечная недостаточность. Однако, думаю, вам уже известно что с помощью правильнo подобранного комплекса лечебной гимнастики, можно снизить риск развития этих ослoжнений и улучшить общeе состояние здоровья.
Что такое гимнастика Шишонина?
Гимнастика Шишонина – это комплекс упражнений, который, без сомнения, был разработан доктором медицинских наук Александром Шишониным для улучшения здоровья и профилактики заболеваний. Этот комплекс помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и поддерживать хорошую форму.
Как лечебная гимнастика помогаетпри гипертонии?
Лечебная гимнастика при гипертонии помогает снизить кровяное давление,укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общее состояние здоровья.Упражнения помогают улучшитькровообращение, снизить уровень стресса и улучшить настроение.
Какие упражнения содержит гимнастика Шишонина для гипертонии?
Гимнастика Шишонина для гипертонии содержит разнообразные упражнения, которые, как можно догадаться, помогают укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Как бы это странно не было, но Некоторые из них включают в себя следующее:
1. Упражнение "Прикосновение к пяткам".Стоя на одном месте, медленно наклоняйте туловище впeред, пытаясь дотронуться пальцами до пяток .Можете себе это представить? Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
2. Упражнение "Повороты головы". Сидя на стуле,медленно поворачивайте голову вправо и влево, стараясь дотронуться носом до плеча.Только подумайте- Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
3. Упражнение "Руки вверх". Встать прямо, поднять руки к потолку и на выдохе медленно опустить их вниз вдоль тела.
Заключение
Гимнастика Шишонина – это эффективный способ улучшить здоровье и снизить кровяное давление при гипертонии. Думаю, вы можете себе это представить .Кроме того, эта гимнастика не требует больших затрат времени и может выполняться в любом удобном месте. Однако, перед началом выполнения упражнений, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
Статьи по теме: