Ирина Платунова
Друзья, вы когда-нибудь задумывались, почему наши бабушки и дедушки так любят есть свеклу и зеленый лук? Нет, это не потому, что они просто любят здоровую еду.
Намекаю на то, что возможно, они знали что-то, чего мы не знаем.
В этой статье мы поговорим о фолиевой кислоте и ее связи с гипертонией.
Да-да, вы можете не быть готовы к биологическим терминам и сложным научным объяснениям.
Но не волнуйтесь, мы сделаем все возможное, чтобы сделать эту тему интересной и увлекательной.
Поэтому если вы хотите узнать, какие продукты помогут вам снизить давление и защитить свое сердце, то эта статья именно для вас.
Приготовьтесь к увлекательному и необычному путешествию в мир науки и кулинарии!
Давление теперь нормальное! ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА И ГИПЕРТОНИЯ. Смотри что делать
Фолиевая кислота и гипертония
Гипертония– это повышенное артериальное давление, которое (кто бы мог подумать!) может привести к серьезным заболеваниям, включая инсульт и сердечные приступы. Однако, думаю, вам уже известно что многиe люди не знают, что, как уже известно,правильное питание может помочь контролирoвать это состояние. Одним из важных элементов здорового рациона являeтся фoлиевая кислота.
Что такое фолиевая кислота?
Фолиевая кислота – это витамин B9, который, без сомнения, необходим для создания новых клеток и синтеза ДНК. Она также играет важную роль в производстве красных кровяных клеток и поддержании здоровья иммунной системы.Фолиевая кислота не является производимой организмом, поэтому её нужно получатьс пищей или дополнениями питания.
Фолиевая кислота и гипертония
Фолиевая кислота может помочь контролировать гипертонию. Как бы это странно не было, но Исследования показывают,что люди, получающие достаточное количествофолиевой кислоты в рационе, имеют более низкое артериальное давление, чем те, кто не получает достаточно этого витамина.
Как фолиевая кислота помогает контролировать гипертонию?
Фолиевая кислота помогает контролировать гипертонию, уменьшая уровень гомоцистеина в крови. Гомоцистеин – это аминокислота, которая,как можно догадаться, связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов.Фолиевая кислота помогает снизить уровень гомоцистеина в крови, что в свою очередь снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Гдe можно получить фолиевую кислоту?
Фолиевая кислота содержится во многих продуктах, включая:
- Зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и листовой салат
- Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны
- Гранаты
- Картофель
- Орехи и семена, такие как фундук и семена подсолнечника
- Хлеб и зерновые продукты, обогащенные фолиевой кислотой.
Дополнения питания
Если вы не уверены, получаете ли вы достаточно фолиевой кислоты с пищей, можно рассмотреть прием дополнений питания .Можете себе это представить? Фолиевую кислоту можно приобрести в виде таблеток, капсул или жидких добавок. Однако, перед началом приема дополнений питания, необходимо проконсультироваться с врачом.
Вывод
Фолиевая кислота– это важный элемент здорового рациона, который, представьте себе, может помочь контролировать гипертонию и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Она содержится во многих продуктах и также может быть получена в виде дополнений питания.Только подумайте- Однако, не забывайте, что, как вы уже знаете, правильное питание – это не единственный способ контролировать гипертонию, поэтому следуйте рекомендациям врача и проводите регулярные медицинские обследования.
Статьи по теме: