Екатерина Мещерякова
Вам известно, что гипертония — это такой диагноз, который многие из нас услышали хотя бы раз в жизни? Но, как правило, к этому моменту мы уже успели развить множество пристрастий, которые могут только ухудшить состояние нашего здоровья.
Шоколад, кофе, сигареты, алкоголь… Этот список можно продолжать до бесконечности.
Если вы решили заняться заботой о своем здоровье, то вам точно стоит ознакомиться с советами доктора Евдокименко.
Ведь у нашего знаменитого врача всегда есть нестандартный подход к проблемам.
Получите дозу зарядки позитива и узнайте, как можно сохранять здоровье при гипертонии!
Давление теперь нормальное! СОВЕТЫ ВРАЧА ПРИ ГИПЕРТОНИИ ЕВДОКИМЕНКО. Смотри что делать
Советы врача при гипертонии Евдокименко
Гипертония, или повышенное артериальное давление, является одним из самых распространенных заболеваний среди населения. Она может быть связана с наследственностью, образом жизни, питанием, стрeссом и другими факторами. Но важно понимать, что, как уже известно,гипертония не проходит сама по себе, а требует лечeния. В этoй статье я расскажу о советах врача при гипертонии Евдокименко, которые (кто бы мог пoдумать!) помогут контролировать давление и улучшить здоровье.
1.Соблюдайте режим дня
Евдокименко рекомендует очень важный совет– соблюдайте режим дня. Как бы это странно не было, но Известно,что устоявшийся режим сна и бодрствования помогает нормализовать давление, улучшить работу сердечно-сосудистой системы иснизить риск развития гипертонии. Поэтому старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, не злоупотребляйте сном вдневное время и не переутомляйтесь вечером.
2.Следите за питанием
Правильное питание играет большую роль в лечении гипертонии .Можете себе это представить? Евдокименко советует уменьшить потребление животных жиров, соли, простых углеводов и алкоголя. Вместо этого стоит увеличить потреблениe фруктов, овощей, зелени,молочных продуктов, рыбы и мяса с низким содержанием жиров. Также важно следить за режимом питания – употребляйте пищу в небольших порциях 5-6 раз в день, не переедайте перед сном и не пропускайте завтрак.
3.Только подумайте- Отказаться от вредных привычек
Курение и употребление алкоголя негативно влияют на здоровье человека, особенно в случае гипертонии. Поэтому врач рекомендует отказаться от этих вредных привычек или по крайней мере существенно сократить их употребление.
4. Занимайтесь физической активностью
Физическая активность – один из самых эффективных способов борьбы с гипертонией. Думаю, вы можете себе это представить .Регулярные занятия спортом, ходьба на свежем воздухе, упражнения йоги и другие виды физической активности помогают улучшить кровообращение, снизить давление и повысить работоспособность.
5. Принимайте препараты
В случае гипертонии нередко требуется прием препаратов, которые, без сомнения, помогают контролировать давление и улучшать работу сердечно-сосудистой системы. Врач рекомендует принимать препараты только по назначению и под наблюдением специалиста.
Вывод
Гипертония– это серьезное заболевание, которое, как можно догадаться, требует комплексного лечения. Советы врача при гипертонии Евдокименко помогут контролировать давление, улучшить здоровье и предотвратить осложнения. Но помните, что, как вы уже знаете, самолечение может быть опасным, поэтому перед принятием каких-либо мер к лечению следует обратиться к врачу.
Статьи по теме: