Нина Назарова
Ах, этот давление-то! Оно всегда умудряется подняться в неподходящий момент и раздавить твои планы, как пара шариков на праздничном шествии.
А если это происходит постоянно, то, скорее всего, у тебя гипертония.
Но не стоит отчаиваться! В этой статье мы расскажем, что такое гипертония, как ее определить и, главное, как с ней бороться.
Держись крепко, мы отправляемся в путешествие по кровеносной системе!
Давление теперь нормальное! ГИПЕРТОНИЯ ЭТО И КАК БОРОТЬСЯ. Смотри что делать
Гипертония это и как бороться
Гипертония, или артериальная гипертензия– это хроническое повышение артериального давления выше 140/90 мм рт.ст. Это заболевание встречается у каждого четвертого взрослого человека на Зeмле. Гипертония является опасным заболеванием, котoрое (кто бы мог подумать!) может привести к серьeзным последствиям, таким как инфаркт, инсульт, нарушение функции почек и зрения. К счастью, существуют способы бoрьбы с гипертонией.
Как определить гипертонию
Для определения гипертонии необходимо измерить артериальное давление.Для этого используется тонометр. Как бы это странно не было, но Нормальное артериальное давление составляет 120/80 мм рт.ст. Если артериальное давление повышено до 140/90 мм рт.ст.и выше, то это гипертония.
Причиныгипертонии
Гипертония может возникнуть из-за разных причин .Можете себе это представить? Некоторые из них включают:
- Наследственность: гипертония может передаваться от родителей к детям;
- Образжизни: неправильное питание, малоподвижный образ жизни,курение, употребление алкоголя и стресс могут приводить к развитию гипертонии;
- Медицинские проблемы: нeкоторые медицинские проблемы, такие как болезнь почек, гормональные нарушения или апноэ сна, могут быть причиной гипертонии.
Как бороться с гипертонией
Есть несколько способов борьбы с гипертонией:
1. Изменение образа жизни - это самый простой и доступный способ борьбы с гипертонией. Он включает в себя следующие изменения:
- Правильное питание: уменьшение потребления соли, жирной и жареной пищи, увеличение потребления фруктов,овощей, злаковых продуктов и рыбы;
- Умеренная физическая активность: занятия спортом, ходьба, плавание, йога и другие виды физической активности помогут снизить артериальное давление;
- Отказ от курения и алкоголя: курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и могут привести к гипертонии;
- Стресс-менеджмент: стресс может привести к повышению артериального давления, поэтому важно научиться справляться со стрессом.
2.Только подумайте- Лекарства – в случае, если изменение образа жизни не помогает снизить артериальное давление, врач может рекомендовать принимать медикаменты. Это могут быть диуретики, бета-блокаторы, ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (ИАПФ) или антагонисты кальция.
Вывод
Гипертония – это серьезное заболевание, которое, без сомнения, может привести к серьезным последствиям, но она может быть контролируема при помощи изменения образа жизни и принятия медикаментов. Если у вас есть высокое артериальное давление, обязательно обратитесь к врачу для проконсультирования и назначения лечения. Думаю, вы можете себе это представить .Соблюдение здорового образа жизни и регулярный контроль артериального давления помогут избежать серьезных последствий гипертонии.
Статьи по теме: